Ce vitamine puteți lua în timpul sarcinii?

Verificați etichetele de orice supliment de vitamine prenatale aveți de gând să ia pentru a se asigura că are cel puțin 400-800 de micrograme de acid folic, 250 miligrame de calciu, 340 mg de fier, 15 mg de zinc, 2 mg de cupru, și 400 UI (unități internaționale) de vitamina D, in functie de site-ul Clinica Mayo. Acidul folic ajută la menținerea placenta sanatoasa si previne spina bifida, împreună cu alte tulburări de tub neural. Zincul ajuta la insulina produse, care joacă un rol-cheie în eliminarea glucozei din sânge. Iron ajută la protejarea hemoglobinei si poate ajuta la protecția împotriva anemiei, greutate mică la naștere și naștere prematură. Calciul si Vitamina D joaca un rol cheie in dezvoltarea osoasa, si cupru ajuta la formarea sistemului nervos, inima și vasele de sânge ale copilului tau.

Evitați suplimente de vitamine regulate. Ca FDA subliniaza, acestea nu pot conține cantitatea corectă de vitamine sau minerale de care aveți nevoie pentru copilul tau. Pat Med recomandă evitarea suplimentarea cu cantități mari de vitamina A, deoarece aceasta poate afecta negativ dezvoltarea fatului si cauza probleme hepatice atunci când sunt ingerate în cantități de 10.000 UI sau mai mare. De asemenea, cantități mari de vitamina E au fost asociate cu probleme cardiace congenitale. Prea mult Vitamina K poate duce la icter, iar FDA avertizeaza impotriva prea mult de vitamina D, ca toxicitate pot apărea în doze mari, deși cercetarea este variată pe ceea ce constituie o doză „prea mare“ a acestei vitamine.

Începe vitaminele prenatale, înainte de concepție, și să continue pe ele decât după ce nu mai așteptați. După cum explică site-ul Clinica Mayo, acid folic joaca un rol in dezvoltarea tubului neural, care devin creierul și măduva spinării pentru copil în curs de dezvoltare, de aceea este important sa se consume acid folic, chiar înainte de a ști că sunteți gravidă. Acestea fiind spuse, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră înainte de a începe sau de a opri un supliment de vitamine - ea te poate păstra pe ele după ce copilul se naște, mai ales dacă alegeți să asistentă medicală.

Este posibil să comutați suplimente de vitamine in timpul sarcinii, atâta timp cât marca aleasă are cantitățile recomandate de vitamine corecte în ea. Cu toate acestea, după cum sugerează Asociatia Americana Sarcina, ar trebui să verificați cu medicul dumneavoastră medical înainte de a face acest lucru. Fii atent, dacă alegeți să combinați suplimente de vitamine - exista riscul de supradozare pe un anumit vitamine sau minerale.