Pro și Contra de low-sodiu Diete

conținut

Pro: scăderea tensiunii arteriale
Con: alimente greu de găsit
Pro: fluid de retenție redusă
Con: aromă poor
Pro: low-sodiu literatura abundă
Con: efecte secundare

Reducerea nivelurilor de sodiu în mese și gustări este un obiectiv de dorit pentru mulți oameni, în special cei cu anumite afecțiuni medicale. Mesele pe care le consumam sunt adesea încărcate cu mai multe ori mai mult de sodiu decat nevoile corpului uman în cursul unei zile. Cu toate acestea, programe de conținut scăzut de sodiu nu sunt pentru toată lumea. Oamenii care doresc să piardă în greutate poate deveni mai sănătoși urmând diete scăzut de sodiu, dar acestea nu sunt în sine de ajutor pentru pierderea in greutate si pot fi chiar periculoase pentru unii, mai ales cei cu tensiune arterială scăzută.

Pro: scăderea tensiunii arteriale

Excesul de sodiu din organism este un factor care contribuie prim la hipertensiune arteriala si probleme cu inima, rinichii și ficatul. tăierea brusc cuiva aportul de sodiu poate produce o îmbunătățire semnificativă în aceste condiții.

Con: Alimente greu de găsit

Poate fi dificil de a găsi cu adevărat alimente conținut scăzut de sodiu în magazine, în special cele preambalate. Este întotdeauna posibil de a controla conținutul de sodiu prin prepararea mai multor feluri de mâncare de la zero în loc de cumpărare de căldură și mânca mese, dar acest lucru este consumatoare de timp. Restaurantele oferă foarte puține feluri de mâncare scăzut de sare.

Pro: Fluid de retenție redusă

Prezența excesului de sare în organism poate provoca prea mult lichid să fie reținut. Lichid poate colecta în plămâni sau de stomac și poate provoca umflarea mâinilor și gleznelor. Tăierea aportului de sodiu poate diminua retenția de lichide.

Con: Aromă Poor

Pentru mulți oameni care încep o dietă săracă în sodiu, absența bruscă a condimentare poate face mai multe alimente par teribil de bland. De-a lungul timpului, gusturile pot fi modificate și arome subtile de alimente conținut scăzut de sodiu poate fi mai bine apreciat. Substituind condimente fără sare se poate dovedi, de asemenea eficiente.

Pro: Low-sodiu Literatura abundă

Există o multitudine de idei dieta conținut scăzut de sodiu pe internet și în literatura medicală de consum. Multe retete apel pentru alimente proaspete, care sunt mai sănătoase, în general, decât cele preambalate.

Con: Efecte secundare

O dieta saraca in sodiu excesiv de severă a intrat în fără sfatul unui medic poate provoca reacții adverse, care pot include crampe, dureri, slăbiciune, greață sau dementa, si poate duce chiar la anorexie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit