Fasole roșie și Pierdere în Greutate

fasole roșie sunt foarte scăzute în calorii. Ce calorii ele nu au sunt dedicate în mare parte de vitamine si minerale. fasole roșie sunt umplute cu fibre, proteine ​​si au 99 la suta de vitamina B9, 14 la suta de calciu, 64 la suta din fier, 38 la suta din magneziu și o cantitate mică de zinc. Toate aceste vitamine și minerale sunt esențiale pentru funcționarea organismului. Când corpul funcționează corect, va digera alimente, de asemenea, mai ușor și au o rată metabolică mai mare. Un organism care funcționează în mod corespunzător este un organism care va arde mai repede in greutate.

boabele de fasole sunt, de asemenea, incredibil de bogate in proteine. Proteinele ajuta organismul sa functioneze oferindu-vă o sursă mare de energie. Proteina poate fi, de asemenea, găsite în carne. Cu toate acestea, spre deosebire de carne, fasole sunt scăzut în grăsimi. Oamenii care consuma prea multa carne ajung adesea câștigă o mulțime de greutate. Cu toate acestea, trebuie sa mananci o cantitate incredibil de mare de fasole înainte de a începe face să câștige în greutate modul în care carnea nu. Substituirea de carne cu fasole intr-o dieta va ajuta să piardă în greutate rapid.

boabele de fasole sunt, de asemenea, o sursa excelenta de fibre. Fibre este una dintre cele mai importante SIDA în digestie. Fibre este o substanță dură, și dificil de digerat. Din cauza acestei tenacitate, incetineste digestia ca stomac și intestine ia timpul lor digestia fibrei. Ca urmare, mai multe vitamine și minerale vor fi absorbite de produsul alimentar, deoarece va fi digerat mai deplin decât în ​​cazul în care nu a existat fibre. Ca urmare a acestui fapt, corpul tau va avea mai multe dintre cele mai importante vitamine și minerale care are nevoie pentru a rula fără probleme.

fasole sunt încărcate cu potasiu. Potasiul este o substanță importantă în corpul uman, care ajuta la reglarea functiei cardiace si renale, reduce tensiunea arterială, și este esențial în transformarea glucozei în glicogen. Glicogenul este combustibilul pentru muschii. Atunci când mușchii funcționează în mod corespunzător, ei arde calorii. Chiar și în repaus, mușchii vor arde calorii. Mai mult potasiu înseamnă că mai mult de glucoză va fi convertit, care va da muschii mai multa energie pentru a lucra. Cu această energie, va fi mai ușor să-și exercite - de asemenea vitale pentru a pierde in greutate.

Fasole roșie sunt scăzute în sodiu. Sodiu este, în esență sare și, deși sodiu este o parte esențială a proceselor corpului nostru, prea mult sodiu poate fi o problemă și poate duce la creșterea în greutate. Sodiu retine apa. Prea mult sodiu va reține cantități mari de apă. Această apă reținută va duce la creșterea în greutate ca organism bloats afară să accepte această apă. De fapt, atunci când oamenii merg pe o dieta, o mare parte din greutatea inițială își pierd atât de repede este apa au fost de reținere. O dieta care este umplut cu boabe de rinichi poate ajuta la scăderea de sodiu și de retenție mai mici de apă.