Cum pot face My Own Meal Replacement Shakes?

Cu cerințele vieții de zi cu zi, nutriție bună este adesea sacrificat și înlocuit cu nesănătoase fast-food și mese cu microunde înfometat-nutrienți. Dacă sunteți întotdeauna graba pe drum și nu te da timp suficient pentru a mânca un mic dejun sănătos, prânz sau cină, un shake de înlocuire a mesei poate fi soluția de care aveți nevoie. Este portabil, ușor și rapid de a face. În loc de a achiziționa shake-uri de înlocuire masă, puteți face propria acasă.

• Experiment folosind diferite fructe în periuță dumneavoastră. Adăugați boabe de întuneric, cum ar fi afine sau mure. Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti lupta impotriva bolilor. Luați în considerare utilizarea portocale pentru conținutul lor ridicat de vitamina C.
• Stoc pe o varietate de fructe congelate pe care le puteți utiliza în periuță dumneavoastră. Fructe congelate au un termen de valabilitate mai mare, comparativ cu fructe proaspete.
• Utilizați non-grăsime sau iaurt scăzut de grăsimi în loc de lapte de soia pentru a crea o consistență mai groasă. Iaurtul contine mult mai mult calciu durificare oase pe portie, comparativ cu lapte de soia și este ușor de digerat.
• Asigurați-vă un shake de înlocuire a mesei pentru copilul dumneavoastră în cazul în care nu se bucură de consumul de fructe proaspete. În acest fel puteți obține în continuare să bea din rodul lor.