Mâncare mexicană a devenit atât de răspândită în societatea de astăzi, care este înrudită cu „jos-acasă“ de gătit pentru mulți americani. Mâncare mexicană nu trebuie să fie dat doar pentru că o persoană este diagnosticată cu diabet zaharat. Cu toate acestea, diabetici ar trebui întotdeauna asigurați-vă că alimentele pe care le mananca se potrivește foarte bine în dieta lor.
Medicii de la Clinica Mayo recomanda ca hidrați de carbon ar trebui să fie nu mai mult de 45 la suta la 65 la suta de calorii pe zi. aportul de proteine ar trebui să fie de 15 la suta la 20 la suta de calorii pe zi, si grasimi 20 la suta la 35 la suta din aportul zilnic de calorii. Dar acestea sunt doar orientări generale. zilnic de calorii, proteine si consumul de carbohidrați variază de la pacient la pacient. Medicamentele care un pacient poate influența numărul total de carbohidrați pe masă. Deci, este esențial să se vorbească întotdeauna la un medic cu privire la nevoile specifice de sănătate înainte de a adăuga orice aliment într-un regim alimentar cu diabet zaharat.
Salatele sunt o modalitate foarte bună de a păstra numărul de carbohidrați și calorii sub control - și în cazul în care se adaugă carne sau brânză, ele pot fi o sursa buna de proteine. salate mexicane, inclusiv salate fajita sau salate guacamole sunt o opțiune bună pentru a rămâne sănătoși. Condimentele, cum ar fi smantana si salsa pot fi de asemenea folosite pentru salata. Ambele au un număr de carbohidrați și calorii minime.
Atunci când caută opțiuni de meniu sănătos, caută cuvântul Asada. Asada înseamnă „la grătar“. fripturi la grătar sunt o alegere excelentă alimentare cu diabet zaharat. Crevetii pot fi, de asemenea, adăugate la o placă asada pentru mai multe proteine.
Pescado, sau pește, sunt, de asemenea, o opțiune excelentă sănătoasă la un restaurant mexican alimentar. Alb la grătar de pește, tilapia, sau de cod sunt adesea găsite pe meniu. Oricare dintre aceste pește face alegeri excelente pentru un diabetic. Feriți-vă de pește, care au fost bătute, prăjite sau tortilla incrustate. Acestea nu sunt alegeri bune cu diabet zaharat. Aceste opțiuni adăuga carbohidrați suplimentare, precum si calorii si grasimi.
Fajitas, cum ar fi Asada fripturi, sunt preparate la gratar. Ei sunt de obicei servite cu ceapa, ardei gras, o parte de salata verde, guacamole, smântână și brânză. Toate aceste elemente sunt diabetici prietenos. Pentru majoritatea diabetici, mănâncă o tortilla nu va depasi numarul lor de carbohidrati la fiecare masă. Fajitas pot fi savurate fără tortilla. Doar se amestecă toate părțile, împreună cu carne și mănâncă-l cu o furculiță.
Alimentele diabetici ar trebui să evite complet atunci când consumul de alimente mexican includ chips-uri de pre-masa tortilla, orez mexican, alimente prajite, tartă și înghețată prăjită.
Cum de a îmbunătăți calitatea somnului REM Folosind Strategia EasyEfectele de dormit cu o lumina de noapte
Cum de a schimba modelele de dormitCum de a dormi cu dureri de șoldCum sa dormi pe Side Dupa interventia chirurgicala de inlocuire a genunchiuluiCare sunt câteva sfaturi pentru a ajuta la un 11-Year-Old Fata adoarma noaptea?
Cum Does Serotonina afecta somnul?Cum de a citi în pat cu o pernăCum să unt pe Schiuri
Trucuri medievale JesterCafeaua de băut înainte de culcare crește metabolismul?Cum se racoreasca în vreme caldăCum de a stabili un ciclu de somn Up dat peste capNutrienți-Promovarea Sleep in NucileCum sa ma trezesc devreme fără să te simți obosit
Efectele consumului de cafea noapteaCele mai bune poziții pentru dormitTrucuri pentru "Bubble Trouble" Level 45Cum să tren Pet FishCum Pentru a opri DaydreamCele mai bune moduri de a dormi după un prejudiciu umăr
Cum de a schimba modelele de dormit
Cum Does Serotonina afecta somnul?
Trucuri medievale Jester