Definiția anaerobă Capacitate

trifosfat Adenozina este un combustibil care provine din alimentele pe care le mâncăm. Când exercita te la intensități ridicate pentru perioade scurte de timp, nu dai timp organismului pentru a obține oxigen la mușchii în cauză. Deci, se utilizează ATP. Este mai bună capacitatea anaerobă, capacitatea mai bine organismului de a elibera ATP și de a efectua acțiuni de mare intensitate.

creatina fosfat este produsul chimic corpul tau cade din nou pe o dată nu mai este de ATP, care este în mod normal, după doar câteva secunde. Se poate combina cu alți fosfați în mușchi și de a face mai mult ATP, dar, de asemenea, durează doar câteva secunde. Odată ce PC-ul este plecat, activitatea anaerobă trebuie să se oprească, deoarece corpul tau nu mai are energia de care trebuie fie pe nevoi să încetinească sau să aibă un organism suficient de eficient pentru a fi început shuttling oxigen la muschii.

Caracteristica esențială a capacității anaerobe este cât de repede recupera moleculele ATP-PC. Cu cât ai epuizat și reduce capacitatea anaerobă, cu atât mai mult va dura pentru a recupera. Deci, cineva cu capacitate mare anaerobă poate efectua mai multe activități, intense într-un rând cu perioade scurte de timp intre ele, in timp ce cineva cu capacitate redusă anaerobă nu se poate.

O capacitate anaerobă de mare, de asemenea, vă ajută să realizați pe termen lung, activități de anduranță. Acest lucru se datorează faptului că o capacitate anaerobă mai mare crește capacitatea de a funcționa la un nivel anaerob pentru o perioadă mai lungă de timp. Un alergător, cu o capacitate anaerobă de mare poate rula mai rapid pentru perioade mai lungi decât un alergător cu o capacitate de aerobic mare, deoarece corpul său este mai eficient la alimentarea mușchii la niveluri mai ridicate de intensitate.