Cum să o plimbare cu bicicleta pentru a pierde în greutate

Dacă nu vă place merg la sala de sport în fiecare zi, să găsească modalități de a exercita și să piardă în greutate pe care le găsiți mai plăcută. Biciclete de echitatie distractiv este modul de a pierde în greutate și este o metodă relativ ieftină și eficientă. Singurul echipament de care aveți nevoie este o bicicletă.

Fa-ti timp pentru a face cumpărături pentru bicicleta dumneavoastră. Uita-te pentru un model care vă sunt confortabile și pot imagina pe de echitatie pentru o perioadă mai lungă de timp.
Planul de a merge cel puțin o jumătate de oră pe zi, de patru ori pe săptămână. Dacă doriți să piardă în greutate, trebuie să călărească în mod regulat. Pe măsură ce te obișnuiești de echitatie, doriți să plimbare timp de 45 de minute sau mai mult de fiecare dată.
Harta din calea ta de biciclete. Dacă nu doriți să cronometra plimbare, folosiți pentru a măsura distanța de pedalare. S-ar putea alege să înceapă de echitatie la doar câteva mile crescând apoi distanța pe care merge de fiecare dată.
Ia-o bicicletă staționară pentru atunci când nu sunt în măsură să plimbare în afara. Dacă doriți să piardă în greutate pe o bicicletă, aveți nevoie pentru a merge mult. În cazul în care vremea este rea, puteți pedala timp de 30 de minute la o oră pe o bicicletă staționară.

sfaturi Avertismente

Pentru a păstra lucrurile interesante, schimba traseul de biciclete de multe ori atunci când încearcă să-și piardă în greutate. Acest lucru te impiedica sa plictisit de antrenament.
Dacă doriți să piardă în greutate mai mult, atunci ar trebui biciclete ritmul cel mai rapid posibil.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit