Cum se măsoară IMC-ul

conținut

Ceea ce aveți nevoie

IMC este indicele de masa corporala, un bun indicator de grăsime de ansamblu. Excesul de grasime poate duce la hipertensiune arteriala, boli de inima, diabet, unele tipuri de cancer, osteoartrita si accident vascular cerebral. Este ușor pentru a calcula IMC-ul și să monitorizeze în mod regulat.

Ceea ce aveți nevoie

Scară
Bandă de măsurare

Calculator

Procedură

Se cântărește-te pe o scară exactă. Notați greutatea. Se măsoară înălțimea în timp ce în picioarele goale, cu o bandă de măsurare. Scrie înălțimea în inchi. Formula sa dau seama IMC este greutatea împărțită la pătratul înălțimii.
IMC se calculează în sistemul metric, astfel încât conversia inch și de lire sterline dvs. pentru valori. De exemplu, pentru a converti înălțimea unei persoane de 63 inci, schimba inci la metri folosind această formulă: 63 x 0.025 (factorul de conversie metric) = 1.575 metri. Pentru a converti o persoană care are o greutate de 125 de lire în kilograme: 125 x .45 (factorul de conversie metrice) = 56,26 kg.
Folosind mai sus pentru a calcula masuratori IMC, pătrat înălțimea: 1,575 x 1,575 = 2.480625. Acum împarte greutatea de înălțimea la pătrat: 56.25 / 2.480625 = 22,7. IMC pentru această persoană este de 22,7 și este în intervalul normal. Substitut înălțimea și greutatea metrice în formulele de mai sus pentru a calcula IMC-ul.
Compara IMC la diagrama standard: IMC mai jos 18.5 este considerat de grăsime sub-normală a corpului. IMC 18.5-24.9 este de grăsime normală. BMI 25-29.9 este peste normal si a excesului de greutate. IMC la 30 sau mai mare este obez. Daca IMC-ul nu este în limite normale, ar trebui să încercați să piardă în greutate.
IMC nu măsoară musculare, așa că, dacă sunt grele, cu o mulțime de mușchi, scara IMC ar putea să nu fie corecte pentru tine. Bărbații și femeile folosesc aceeași diagramă IMC.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit