Cum se calculează și se vedea dacă sunteți supraponderal

Stand pe o scară pentru a determina greutatea actuală în lire. Notați acest număr.

Se măsoară cât de înalt ești și se calculează înălțimea în inchi pătrat. Un picior este egal cu 12 inch. De exemplu, dacă sunt 5 picioare și 7 inch înălțime, înmulțiți 5 picioare de 12 și se adaugă 7 inch pentru a obține un total de 67 de inch. Multiplicare 67 inci cu 67 inci pentru a obține 4,489 inch pătrat. Înregistrați acest număr.

Ia greutatea în livre și împărțiți acest lucru prin înălțimea în inchi pătrat. Înmulțiți rezultatul cu 703. Dacă se cântărește 150 lbs. împărțiți acest lucru prin 4489 și se înmulțește rezultatul cu 703 pentru a obține un IMC de 23.49.

Interpretează rezultatul. Daca IMC-ul este sub 18.5 sunteți considerat underweight- un IMC intre 18,5 si 24,9 inseamna ca sunt normale greutate- un IMC intre 25.0 si 29.9 se traduce de a fi excesul de greutate si un IMC de 30,0 și mai mare înseamnă că sunt considerați obezi. Un IMC de 23,49, conform exemplului, este considerat greutatea normală.

Măsurați circumferința taliei pentru a obține o indicație mai precisă dacă sunteți supraponderal. Daca esti foarte musculos IMC-ul va fi mare, dar acest lucru nu înseamnă că sunt supraponderali. Prin urmare, Măsurarea taliei se poate face în plus față de calcularea IMC. Cearșaf o măsură de bandă în jurul taliei începând de la partea de sus a osului șoldului și merge tot drumul în jurul valorii de peste ombilic. O femeie cu o circumferinta taliei mai mare de 35 inci are exces de grăsime burtă și este la un risc crescut de boli. Un bărbat cu o circumferinta taliei mai mare de 40 inch este în aceeași situație.