Cum de bandă umăr pentru stabilitate

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Umăr taping este utilizat pentru a trata și preveni leziunile umar - cum ar fi un umăr dislocat sau acromioclavicular entorsa articulare - susținută în timpul sport sau alte activități. suporturi eficiente și stabilizează inregistrari articulațiile umerilor si reduce stresul si tulpina pe ligamentele din jur. Deoarece taping previne agravarea rănilor existente și diminuează riscul de reinjury, tratamentul poate permite o întoarcere mai devreme la sport sau activitate. Scopul taping este de a reduce mișcarea inutile sau anormală a articulațiilor astfel încât un adeziv, bandă nonstretch sportive ar trebui să fie utilizate.

Ceea ce aveți nevoie

sport adezive rigide de legat cu banda banda

Stand cu o poziție bună și poziționați mâna pe partea vătămată pe șold.
Încordat biceps și se pune o lungime de bandă în jurul brațului, pornind de la partea din spate, care rulează peste partea exterioară a brațului și înapoi sub la poziția de pornire. Înfășurați banda ferm, dar ușor pentru a preveni problemele de circulație.
Se pune o altă lungime de bandă de rulare din centrul omoplatului, peste partea de sus a umărului și în jos la piept. Benzile aplicate în etapele 2 și 3 sunt cunoscute ca ancore.
Adăugați o linie de rotație a benzii, începând de la partea din spate a ancorei brațului superior (aplicat în Etapa 2), care rulează în diagonală în sus brațul, peste partea exterioară a umărului și în diagonală în jos pe piept de sus să se alăture umăr lama-la- ancoră în piept (aplicat în Pasul 3).
Se adaugă încă una sau două linii de rotație, fiecare se suprapun ușor pe cel anterior, pentru sprijin suplimentar (opțional).
Adăugați o linie dreaptă de bandă, începând de la ancora partea superioară a brațului, care rulează în sus exteriorul brațului și se termină la cel mai înalt punct al umărului lamei la piept ancora.
Se adaugă încă una sau două linii drepte, fiecare se suprapun ușor pe cel anterior, pentru sprijin suplimentar (opțional).

Adăugați o lungime de bandă de pornire la exteriorul ancorei partea superioară a brațului și rulează orizontal pe braț și piept pentru a satisface umăr lama-la-piept ancora. Adăugați o a doua lungime de bandă începând de la partea din față a ancora brațul superior și care rulează în diagonală în sus brațul să se alăture omoplat la piept, la cel mai înalt punct de pe umăr. Cele două lungimi de bandă trebuie să formeze o formă de cruce în partea din față a umărului.

Se adaugă încă una sau două cruci din față, fiecare se suprapun ușor pe cel anterior, pentru sprijin suplimentar (opțional).

Se aplică încă trei linii drepte urmând instrucțiunile descrise în Pasul 6.

Repetați pasul 2 pentru a adăuga o ancoră finală superioară a brațului.

Repetați pasul 3 pentru a adăuga un final de umăr lama-la-piept ancora.

sfaturi Avertismente

Aceasta tehnica taping oferă suport complet pentru articulația umărului. Poate fi util luxație următorul umăr sau instabilitate și pentru a preveni dislocare.
Taping trebuie utilizat numai împreună cu un program de reabilitare adecvat cuprinde întindere, mobilitate și consolidarea exerciții.

Discutați despre caracterul adecvat al diferitelor tehnici de umăr filmați cu fizioterapeutul înainte de a le aplica la domiciliu. Taping nu poate fi un tratament adecvat, dacă aveți anumite leziuni, cum ar fi fracturi, dacă aveți o alergie a pielii la banda de sport sau dacă aveți probleme de circulație.
Îndepărtați banda imediat dacă se produce o creștere a intensității durerii, modificări de culoare, furnicături, amorțeală, mâncărime, roșeață excesivă sau orice alt disconfort.
Pentru a evita agravarea prejudiciului sau leziuni ale pielii atunci când scoateți banda, taie banda folosind foarfece boante înainte de peeling cu nasul cu grijă banda de pe spate în sine în timp ce țineți pielea întinsă.

Stockbyte Foto Credit / Stockbyte / Getty Images

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit