Dieta pentru prevenirea acidului uric pietre la rinichi

Purine includ adenină, xantina si teobromina (găsit în ciocolată). Ai nevoie pentru a reduce aportul de purine pentru a reduce riscul de formare a pietrelor de acid uric. Reduceti consumul de hering, sardine, pastrav, carne de organe, sos si scoicile. Toate sunt bogate in acid uric. Încercați înlocuind opțiuni de proteine ​​mai sănătoase, cum ar fi soia, legume, cereale integrale, leguminoase si linte. Reducerea sau eliminarea ciocolatei din dieta poate ajuta, de asemenea, bloca formarea de piatra.

Persoanele care consuma iaurt cel puțin în fiecare zi alte tipuri de lapte și băuturi au niveluri mai mici de zi cu zi de acid uric. Contrar a ceea ce medicii au crezut o dată, a crescut aportul de calciu de fapt, scade nivelul de acid uric. Adulții ar trebui să depună eforturi pentru a obține 1200 mg de calciu pe zi, pentru a menține nivelul de acid uric mai mici.

Fluidele sunt vitale pentru a crea ieșire de urină. Cu cât este mai urină pe care o produce, acidul uric mai ai elimina, ceea ce duce la niveluri mai scăzute în organism. Bea multa apa. Evitati alcoolul si cafeina cât mai mult posibil, deoarece ambele pot crește acumularea de nivelurile de acid uric. Încercați să bea aproximativ aproximativ 80 uncii de lichid pe zi. Asta sună ca o mulțime, dar puteți conta, de asemenea, conținutul de apă din suc de fructe, legume, supe și atâta timp cât cel puțin o jumătate de fluid vine de la apa. Un recipient de apă cu tine și băuturi pe tot parcursul zilei pentru a stimula consumul.