Gout este o tulburare artritic incredibil de dureros, care apare atunci când există o cantitate în exces de acid uric din corpul unei persoane. Acidul uric este creat în timpul purină metabolizarea, un produs chimic găsit în multe alimente. O dieta care contine alimente cu foarte puțină purina poate ajuta la tratarea simptomelor de guta in cel mai scurt timp.
Un mic dejun tipic pentru un bolnav de gută este ușoară, dar sănătoasă. cereale integrale, cum ar fi Cheerios face un curs principal excelent. Utilizați lapte degresat pentru cereale. Căpșuni și banane fac un fruct mic dejun excelent. Fructele de padure sunt foarte mici în purinelor și de fapt distruge în mod activ de acid uric, ceea ce le face un bun instrument în lupta împotriva gutei. Încheiați micul dejun cu un pahar de suc de portocale.
O variantă a acestui mic dejun ar putea include pâine prăjită din cereale cu unt de arahide, cireșe, și o ceașcă de cafea. Atâta timp cât utilizați boabe, alimente bogate in vitamina C, cereale integrale, și lapte degresat, va avea un mic dejun sănătos, de luptă împotriva gută.
Masa de prânz pe o dieta gută liber poate fi încă de umplere și substanțiale. Faceti o salata de varza rosie, care este ridicat in vitamina C. Folosiți un degresată dressing foarte ușoară, franceză. Red ardei, telina, migdale și roșii face topping-uri excelente pentru salata ta.
O altă opțiune este masa de prânz de pește ton. Tuna conține uleiuri grase esențiale care combat producția de acid uric. Asigurați-un sandwich de pește ton cu pâine de grâu cereale integrale. Încercați să folosiți muștar în loc de maioneza, deoarece maioneza este ridicat in grasimi. Un pahar de apă se va spăla totul în jos.
Variante de pe acest prânz includ salata de fructe în loc de o salată de varză și somon fiert în loc de pește ton.
Încheiați dvs. de zi cu guta gratuit cu o cină sănătoasă. Găti o oală de orez și se amestecă cu legume. Cartofi, broccoli, varză, ardei gras rosu, patrunjel si orice legume verzi, cu frunze va merge bine cu orez. Mazăre și fasole verde sunt benefice. tofu Amestecate va face, de asemenea, un bun plus față de orez.
fructe citrice mandarine, mandarine și portocale face o salata de fructe excelent atunci când sunt amestecate cu o varietate de fructe de pădure. Dacă vă place, vă puteți duce la această cină lupta gută cu o ceașcă de ciocolată caldă.
O altă cină lupta gută ar putea include spaghete cu sos de rosii. Get fara carne sosuri de tomate și se amestecă tofu coapte tocat. scăzut de grăsimi iaurt și o crema de supa de ciuperci face garnituri excelente la această masă.
O dieta gută liber ar trebui să fie liber de alimente bogate-purinice. Alimentele care sunt bogate in purina includ carne de vită, porc, miel, creveți, anșoa, hering, drojdie, sardine și sweetbreads. Aceste alimente trebuie evitate cât mai mult posibil, dacă nu în totalitate.
Alimentele care sunt moderate în purine includ vițel, ficat, șuncă, somon, curcan, rinichi, păstrăv, eglefin, scoici, sparanghel, conopidă, mazăre, ciuperci, spanac, paine din cereale integrale, carne de pui, rață și fulgi de ovăz. Aceste alimente pot fi consumate, dar numai în cantități mici.
Colesterol Controlling
Ce este un lipid Panoul normal?
Colesterol: Alimente de evitatCare sunt nivelurile normale ale LDL & HDL?Care sunt niveluri normale de colesterol?Tipuri de analize de sangeCare sunt bune pentru nivelul de colesterol femei?Diferențe între Carbohidrați & LipideCum Does somon afecta colesterol?Care sunt nivelurile normale pentru un test de sânge CBC?Ce Are LDL ridicat și ridicat HDL medie?
Este Maioneza ridicat de colesterol?Cum Pentru a reduce VLDL și triglicerideleCare sunt nivelul de colesterol acceptabil?Trei tipuri de LipideCare sunt cele patru tipuri de Lipoproteinele?Cum de a reduce colesterolul fără medicațieSemne si simptome de colesterol HDL scazutCum de a reduce colesterolul rapidCum de a crește plasma de sângeCare sunt nivelul de colesterol Ideal?
Colesterol: Alimente de evitat