Iaurtul a fost întotdeauna unul dintre Americii foods- micul dejun favorit cu toate acestea, dacă ați ști toate beneficiile sănătoase care vin cu a manca iaurt, s-ar putea deveni doar o parte din dieta ta de zi cu zi. Iaurt, spre deosebire de alte forme de produse lactate, este ușor pentru organism pentru a digera și mai bine încă, este delicios. Deci, luați o lingură și servi-te o îngrămădire de a ajuta iaurt astăzi.
Ia să cunoască beneficiile de bacterii sanatoase, de asemenea, cunoscut sub numele de probiotice, care se găsesc în culturile de iaurt vii. Aceste bacterii sanatoase ajuta organismul dumneavoastră pentru a digera si de a absorbi nutrienti si sa elimine reziduurile. Pentru cei cu probleme digestive, infecții drojdie sau de a lua antibiotice, consumul de iaurt poate fi o modalitate foarte bună de a crește probiotice si mentine corpul sanatos. La alegerea iaurt, asigurați-vă că eticheta menționează culturi vii sau activi.
Prevenirea osteoporozei prin consumul unui bol de iaurt delicios în fiecare zi. Iaurtul este o sursa naturala de calciu si este adesea imbogatite cu vitamina D, două componente care sunt importante în menținerea oaselor sănătoase.
De control de înaltă presiune arterială, un alt beneficiu fantastic de iaurt. Studiile au aratat ca persoanele care includ două-trei portii de lactate scazut de grasime, inclusiv iaurt, in dieta lor de zi cu zi au un risc mai mic de a dezvolta probleme cu tensiunea arterială.
Adăugați iaurt la masa de planificare pierdere în greutate, deoarece studiile au aratat ca persoanele care consuma una la doua portii de iaurt la micul dejun au mai putine pofte pe tot parcursul zilei. Deși nu a fost determinat de ce, poate fi conținutul de proteine din iaurt, care ajută la controlul apetitului.
Lupta bacterii cu bacterii. Studiile au aratat ca consumul de iaurt cu culturi vii sau active, ajută la combaterea infecțiilor bacteriene comune împotriva, cum ar fi Salmonella și intoxicații alimentare. In plus, enzimele vii în iaurt de ajutor pentru a stimula sistemul imunitar, ajutând organismul dumneavoastră pentru a lupta impotriva infectiei.
Cum Pentru a opri Iaurt de la închegarePalpitatiile inimii cauzate de ProbioticeleCum se utilizează Iaurt ca un remediu pentru vaginita bacterianaCum se ajunge bacterii bune înapoi în corpulCum să selectați Live Cultura IaurtMiros de feminin acasă căi de atac
Planul Dieta IaurtCum sa faci iaurt GroasăCare sunt beneficiile de Lactobacillus acidophilus?
Avantaje si dezavantaje ale IaurtBeneficii pentru sanatate Iaurt de soia
Fructe și Iaurt DietaEste periculos să mănânce iaurt Moldy?Iaurt pentru Diareea la câiniCare sunt avantajele Iaurt pentru Caninii Plain?Dip de fructe, cu iaurtCum de a trata efectele de intoleranță la lactozăCe este Bifidus Regularis?Cum de a trata o infecție de drojdie cu iaurtCare sunt beneficiile de iaurt brânză?Cum se introduce Acidophilus
Planul Dieta Iaurt
Avantaje si dezavantaje ale Iaurt