Moduri de a pierde în greutate într-o oră

conținut

Pierde greutate la locul de muncă
Mers pe jos dacă nu puteți rula
A juca jocuri sportive

Este posibil să se piardă în greutate a face ceva care durează doar o oră? Da, este, și dacă urmați un bun plan de dieta și exercițiile fizice, atunci puteți să vă păstrați greutatea vă arde într-o oră liberă pentru totdeauna. Chiar dacă pierzi o jumătate de lire la un moment dat, dacă o faci destul de des se poate adăuga până la o pierdere semnificativă în greutate. Discutați despre planurile de pierdere în greutate cu medicul dumneavoastră pentru a primi sfaturi cu privire la modul de a ramane sanatosi in timp ce pierderea in greutate de ora.

Pierde greutate la locul de muncă

Moduri de a pierde in greutate sunt peste tot în jurul you- tot ce trebuie să faceți este să profite de ele. Când sunteți la telefon la locul de muncă, nu doar stau la birou, te ridici și ritmul în jur. Dacă aveți nevoie de un set de căști de telefon să se miște liber, cere companiei pentru unul, sau să investească într-un singur. La fiecare câteva minute ia timp pentru a face răsucește o parte în alta la birou. În loc de gogoși, apuca o portocală. În loc de a treia ceașcă de cafea dimineața cu smântână și zahăr, o sticlă de apă în loc. În loc de a folosi telefonul sau computerul pentru a vorbi cu cineva 10 de iarzi într-o altă cabină, pentru a primi în sus și de mers pe jos pe la ei. Ia pe scări în loc de lift, și să ia o plimbare pe ora prânzului. Toate aceste activități combinate vă poate ajuta să piardă în greutate, în fiecare oră, vă aflați la locul de muncă.

Mers pe jos Dacă nu puteți rula

Oamenii, uneori, să ia de mers pe jos acordate și simt că jogging-ul este singura modalitate eficientă de a pierde in greutate. Planificați o plimbare în jurul valorii de zona dumneavoastră, care vă va dura cel puțin o oră pentru a finaliza. Cei mai mulți oameni pot finaliza o plimbare de două mile într-o oră, astfel încât planul de mers pe jos dumneavoastră să fie una milă și o mila spate. Dacă simțiți că puteți face mai mult, atunci planificați pentru mai mult. Planul de a avea o pauză la jumătatea drumului punct, dar numai de odihnă timp de cinci minute. Păstrați un ritm vioi de mers pe jos, dar evita jogging. Pentru mulți oameni ideea de jogging timp de o oră pare nerealistă. Cu toate acestea, o plimbare vioaie timp de o ora se poate arde cât mai multe 350-400 de calorii și de a ajuta să piardă în greutate într-o perioadă scurtă de timp.

A juca jocuri sportive

Uneori, cel mai mare obstacol pentru cineva pierde în greutate într-o oră este pierderea de interes. O plimbare este frumos, dar după 20 de minute de mulți oameni se pot găsi plictisit și relaxant ritmul lor. Iubitorii de sport pot pierde în greutate într-o oră, prin utilizarea unei activități sportive, care pot păstra interesul lor și de a le ajuta să verse de lire sterline. Găsiți un zid de mare pentru a lovi o minge de tenis împotriva cu o rachetă de tenis pentru o oră. Pune împreună un joc de două mâini atingere de fotbal, fotbal sau chiar hochei pe stradă. Activități cum ar fi de baseball și golf sunt distractive, dar nu vă va da acea explozie de activitate care aveți nevoie pentru a pierde in greutate rapid. Fii sigur, joacă după reguli și să se asigure că toată lumea are un moment bun. Vei pierde în greutate joc de sport pentru o oră, și s-ar putea găsi chiar și o modalitate de a face un eveniment regulat face.