Care este cel mai bun pentru femei multivitamine?

Potrivit ConsumerLab.com, un grup supliment de caine de paza, mai mult de jumătate din vitamine de pe piață au prea mult sau prea puțin de anumite vitamine. Grupul a găsit chiar și vitamine contaminate cu plumb. Femeile - în special cele de peste 50 - ar trebui sa ai grija de vitamine, cu mai mult de o alocație zilnică de fier și vitamina E. Femeile care sunt gravide sau care sunt sub 50 de ani trebuie să se asigure pentru a obține suficient de fier. Rapoartele Health.gov că mai mult de jumatate din femeile gravide sunt deficitare de fier.

Valerie Kramer Davis, un scriitor de sanatate pentru CNN, a constatat că, în timp ce vitaminele nu pot fi create egale, ele pot ajuta cu probleme de sănătate vetrei și îmbătrânire generală. Ea sugerează lipirea cu nume de masă, inclusiv Centrum și branduri One-A-Day.These furnizează nevoile zilnice generale ale unei game largi de vitamine. De asemenea, verificați sticle de vitamine pentru etichete care să ateste acestea sunt aprobate de către Statele Unite ale Americii Farmacopeea (USP) sau grupuri de FSN International (FSN), care face controale la producătorii de suplimente.

Un preț mai mare nu inseamna o multivitamine este mai bine. Unele pastile sunt comercializate ca cea mai buna vitamina vă va lua vreodată - dar ele costa in sus de 40 $. Mărci recomandate de ConsumerLab.com, inclusiv soiuri Centrum și One-A-Day, costa mai putin de 20 $ pe sticla. Femeile ar trebui să se concentreze asupra sanatatii intregului corp si obtinerea exercitarea suficient, mai degrabă decât a cheltui sume mari de bani pe vitamine.

Potrivit Health.com, femeile aflate in premenopauza ar trebui să caute vitamine cu fier pentru a înlocui ceea ce este pierdut la menstruation- și cu acid folic, dacă acestea sunt de vârstă fertilă. După menopauză, femeile ar trebui să renunțe la fier și să caute calciu pentru a ajuta la mentinerea densitatii osoase. Oricine este pe bază de prescripție medicamente ar trebui să discute cu medicul lor despre orice efecte secundare care ar putea fi cauzate atunci când a lua o multivitamine. De exemplu, medicii precautie impotriva a lua vitamina E, atunci când pe diluanti de sange, sfatuieste Health.com.

Vitaminele sunt destinate a fi utilizate pentru a umple un decalaj între ceea ce oferă alimente și indemnizațiile noastre zilnice-a recomandat, astfel încât suplimentele nu ar trebui să meargă mai sus că gap.ConsumerLab a constatat că unele ingrediente care includ Multivitamine depășesc nevoile zilnice tolerabile ale femeilor. Este important pentru a obține suficient atunci când vine vorba de vitamine, dar prea mult poate provoca probleme de sanatate.

În cazul în care organismul primește prea mult de anumite tipuri de vitamine, le expulzează Dar cineva pe diluanti de sange ar putea vedea riscuri de sanatate cu prea multa vitamina E, de exemplu, deoarece vitamina E poate acționa ca un anticoagulant.