Cum sa mananci sanatos la Pizza Hut

Nu merge la Pizza Hut în căutarea pentru salate sănătoase, pește fript sau părți de legume fierte la abur. În loc de a mânca la restaurant, în cazul în care ați putea avea nevoie de mai multe felii pentru a satisface foamea, comanda o plăcintă pentru a merge, și să pregătească o mare salata verde, frunze să-l însoțească. Mai bine încă, începe masa cu o ceașcă de supă de legume pentru toată lumea. Un studiu publicat în Apetitul în 2007, a constatat ca mananca supa de conținut scăzut de calorii inainte de masa te poate ajuta sa umple si reduce aportul de alimente de ansamblu. Cand te simti mai plin, va fi mai probabil să rămânem la dimensiunea de servire de o felie.

De asemenea, sari peste băuturi răcoritoare, chiar dacă aveți un cupon pentru un litru gratuit. În schimb, să servească apă carbogazoasă îmbrăcat cu felii de lamaie, var sau portocaliu pentru un suc naturale răcoritoare.

Multe felii unice la medie Pizza Hut intre 200 si 300 de calorii. Stick cu Pan, mână subțire pizza sau aruncat-opțiuni de pizza „n“ Crispy să se încadreze în acest număr de calorii. Chiar și în aceste soiuri, topping-uri, cum ar fi pepperoni cărnoase vă va ridica peste 300 de calorii pe felie și aproape dublu aportul de sodiu.

Probabil cel mai bun all-in jurul felie la Pizza Hut pentru diners sănătate-conștient este Lover Veggie lui Hand Medium aruncat-, cu 190 de calorii, 6 grame de grăsime, 3 grame de grăsimi saturate, 26 grame de carbohidrati, 8 grame de proteine ​​și 430 miligrame de sodiu. O altă alegere bună este Partidul Garden, cu 200 de calorii, 400 de miligrame de sodiu, și o grăsime, carbohidrati si proteine ​​count similare ca Veggie Lover.

Pentru diferite stiluri de cruste, fie sau eliminați calorii - de exemplu, un Lover Veggie lui Medium Pan Pizza are 30 de calorii mai mult decât Mâna Medium învăluită de 220, în timp ce subțire Medium „n“ crocantă are 10 mai putine calorii, la doar 180 .

Evident, felii de plăcinte de dimensiuni mari contin mai multe calorii, grasimi si sodiu, dar Veggie Lover, branza, Garden Party și alte câteva glisa în sub marca de 300 de calorii.

Pizza Hut are o mică selecție de plăcinte ea numește „Skinny felie“ pentru clienții-dieta conștientă. felii Skinny au intre 200 si 230 de calorii, 6 la 9 grame de grăsime, 3 până la 4 grame de grăsimi saturate, 25 până la 28 de grame de carbohidrati, 9 la 12 grame de proteină și 440 la 680 miligrame de sodiu. Pizzei gluten, conceput pentru cei care nu pot tolera proteinele din cruste făcute din grâu, sunt chiar mai mici in calorii, grasimi si carbohidrati: o Pepperoni felie consumabile 170 calorii, 8 grame de grăsime, 3 grame de grăsimi saturate, 19 de grame de carbohidrati, 6 grame de proteine, și 490 miligrame de sodiu.

Dacă urmăriți carbohidrati dvs., puteți sări peste întotdeauna pizza și ordinea din secțiunea aripi din meniul Pizza Hut. Un două piese de servire a Baked Hot Wings vine la 100 de calorii, 7 grame de grăsime, 2 grame de grăsimi saturate, zero carbohidrati, 10 grame de proteine, și 420 miligrame de sodiu. Dacă nu vă puteți imagina aripi fără scufundare sos, opta pentru Marinara - o portie de 3 uncii contine 45 de calorii, fără grăsime, 9 grame de carbohidrati, 1 gram de proteine ​​si 290 de miligrame de sodiu.