Cum să se odihnească picioare obosite

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Este destul de ușor să uităm despre picioarele în timp ce le transporta pe parcursul întregii zile. Dar, uneori, picioarele pot suna insistent atenția asupra ei înșiși. În cazul în care tulpina picior interferează cu ziua, vă împiedică să se bucure de mers pe jos în jurul blocului, sau vă ține pe timp de noapte, nu trebuie să trăiască cu durerea. Albert Einstein a spus „Picioarele sunt roțile de creativitate.“ Păstrați-vă "roți" de la a merge plat, folosind remedii pentru dureri de picior.

Ceea ce aveți nevoie

Leg suport perna (opțional)
Ceai de plante
Miere si lamaie in apa
ulei de ficat de cod și suc de portocale

Ridica picioarele. În funcție de modul în care limber sunteți, există două opțiuni pentru acest lucru. Dacă îți lipsește flexibilitatea, stai sau se bizui pe spate, cu picioarele intinse. Se pune un suport, astfel încât acesta susține și ridică partea de jos a picioarelor, din partea din spate a genunchilor în jos. Puteți achiziționa o perna speciala ridicare picior, dacă doriți (cum ar fi FootSmart Leg lift) sau pentru a crea propriul suport pentru picioare, folosind pături pliate, perpetueaza o canapea și perne.
Elevate întreaga regiune picior dacă sunteți suficient de flexibil. Restul pe podea, lângă un perete, astfel încât corpul dumneavoastră formează un "L" forma cu picioarele drepte în sus pe peretele de deasupra pelvisul. Acest remediu yoga permite fluxul de sânge în picioare pentru a inversa, atenuarea dureri de picioare, spate tensiune și stres mental.
Hidrata corpul cu apă sau alte băuturi sănătoase. Herbalists recomanda băut un ceai care conține plante cu proprietăți anti-inflamatorii, cum ar fi rădăcină de lemn dulce chinezesc sau pătlagină. Miere și suc de lămâie în apă caldă va avea un efect de întinerire și de a ajuta toxinele de spălare din organism. O lingurita de ulei de ficat de cod în suc de portocale înainte de culcare este un alt remediu popular de origine pentru picioare obosite, dureri.
Se înmoaie picioarele. În funcție de perioada anului, apa fie rece sau cald poate simți liniștitor. Nu folosiți apă foarte fierbinte sau extrem de rece.
Ia un masaj. Mai ales dacă oboseala picioarelor are loc după exerciții viguroase, caută ajutor pentru musculatura incordata de la un masaj terapeut profesionist.

sfaturi & Avertismente

Dacă purtați haine strânse care se leagă sau constricts picioare, o schimbare în dulap poate atenua durerea pe care vă simțiți în picioare.
Mișcarea poate face o mare diferenta. Obține mai multe exerciții fizice, inclusiv plimbări. În cazul în care greve dureri de picior, după ședința pentru perioade lungi de timp, încercați să modificați poziția așezat mai des.

Dacă durerea persistă picior, se poate trimite la o altă stare de sănătate, inclusiv obezitatea, hipertensiunea arteriala, diabet zaharat, colesterol ridicat sau sarcina. Consultați-vă medicul dacă oboseala picior se repetă în mod regulat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit