Alimente bogate in fibre foarte mici pentru micul dejun

Medicul dumneavoastră recomanda o dieta saraca in fibre, atunci când aveți anumite probleme digestive care aveți nevoie pentru a da tractului intestinal odihnă. Fibre stimulează tractul digestiv și bulks sus scaun, care este în mod normal, benefic. Dacă aveți o situație cum ar fi o inflamație a intestinului izbucnească, cu toate acestea, trebuie sa mananci alimente cu conținut scăzut de fibră până când simptomele dispar. În plus, limita alimente grase pentru a reduce reziduuri intestinale. urmați întotdeauna instrucțiunile medicului dumneavoastră dietetice.

Placă de pâine prăjită franceză cu afine.

In timp ce cereale integrale sunt bogate in fibre, paine si cereale rafinate sunt scăzute în fibre. Acest lucru înseamnă că puteți avea alimente pentru micul dejun low-fibre cum ar fi clătite, vafe, pâine prăjită franceză, briose, chifle, biscuiți și pâine albă îmbogățit. cereale calde precum grâul și farina creamed sunt permise pe o dieta saraca in fibre, de asemenea. De asemenea, puteți rafinat cereale la rece, cum ar fi orez expandat, fulgi de grâu și altele. Evitați pâine și cereale cu nuci, semințe sau fructe uscate, deoarece aceasta crește reziduul în tractul digestiv.

Stivă de clatite acoperit cu fructe de padure.

Ouă, pește, carne de pasăre, șuncă, carne de miel și alte tipuri de carne rosie, precum tofu, sunt scăzute în fibre și alimente acceptabile pe o dieta saraca in fibre. Aceasta include carne, cum ar fi micul dejun cârnați și șuncă. Gatiti orice carne pana cand se inmoaie pentru a descompune fibrele musculare. carne TOUGH sunt dificil de digerat și poate cauza disconfort. Evitati fasolea uscata, mazare si linte precum untul de arahide, și pentru a evita nuci și semințe de orice fel. unt de arahide Smooth este permis.

Ei bine fierte, sunt permise legume, cum ar fi sfecla, fasole verde, morcovi, dovlecei Acorn, castraveti, ardei, rosii, ceapa si dovlecei formând low-gaz. Puteți alege, de asemenea, de la produsele lactate degresate, cum ar fi iaurt, brânză, lapte și brânză de vaci, precum și pe bază de gelatină, sirop, miere, unt și uleiuri. fructe crude si uscate poate provoca simptome digestive, dar puteți avea fierte sau conservate fructe fără semințe sau piei. Evitați boabe, datorită semințelor lor, și stafide, smochine si prune uscate. Sucul de fructe este redus de fibre, dar trebuie să fie liber de pastă.

castron mic de brânză de vaci acoperit cu fructe.

Un exemplu de un mic dejun low-fibre este un ou scrambled, 1 cana de cereale de orez, 1/2 cana de iaurt si 1/2 cana de suc de portocale. O alta idee micul dejun este unul vafe acoperit cu fructe fierte sau conservate și o burniță de miere, două felii de șuncă de curcan, un ou si 1/2 cana de suc de mere. Medicul dumneavoastră vă poate oferi orientări cu privire la modul de multe portii de alimente cu emisii reduse de fibre poti avea pe zi.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit