Frecați musculare de casă

Fa-o freca cremos cu unele ingrediente pe care le poate avea în jurul casei. crema rece faciala, scortisoara, ardei iute, perișor (mentă) și ulei de camfor ulei sunt tot ce ai nevoie pentru a obține un remediu rapid. La un borcan de smântână rece, se adaugă 1 linguriță. scorțișoară, 1/2 linguriță. ardei iute, cinci picături de ulei de mentă și 15 picături de camfor. Când utilizați această cremă, masaj-l în bine. Vei simți căldura și senzațiile de frig, și ar trebui să prezinte o ameliorare rapidă. Stocați această cremă într-un recipient închis.

Vizitați local, magazinul dvs. produse alimentare de sănătate sau o sursă online pentru a obține Lemongrass, Arnica și uleiuri esențiale de ghimbir. Potrivit MakeYourCosmetics.com, cinci picături de arnică, 12 picaturi de ghimbir și șapte picături de lemongrass agitat în ulei ceara de albine, lanolina și măsline topit se va stabili într-un unguent eficient și iute musculare. Acesta este un pic mai scump pentru a face inițial, dar ingredientele se vor păstra, astfel încât să puteți face mai multe loturi de la doar o achiziție.

Puteți freca la întâmplare în unguent de alegere și, probabil, a obține unele rezultate. Pentru eficiență maximă, cu toate acestea, ajunge să știu de ce mușchii obține inflamat și cel mai bun mod de a avea grijă de ei. Când extenua muschii, acidul lactic poate construi, provocând durere. Continuarea de a folosi durerile musculare, ușor, se poate antrena acumularea.

Masajul este un mod mai plăcut de a face acest lucru. Pune-o cantitate mică de unguent la alegere pe inflamat zona. Cu o presiune ușoară dar fermă, masaj unguent în piele. Deplasare la masaj, slăbirea și relaxare musculare pentru a obține cele mai bune beneficii de mirodenii și plante aromatice din crema. Acest lucru este mai eficient dacă puteți obține un prieten sau membru de familie pentru a face masaj pentru tine. Este mai ușor să se relaxeze în cazul în care cineva este de a pune mai departe efortul.

La manipularea ingredientele pentru oricare dintre aceste retete freca musculare, aveți grijă să se spele pe mâini înainte de a atinge ochii. Dacă alegeți să utilizați ardei iute proaspăt, mai degrabă decât praf de ardei iute, folosiți mănuși de plastic pentru a manipula. Capsaicina, ingredientul activ din cayenne, lasă un reziduu persistent, chiar și după spălare.