Care sunt avantajele Persimmons?

În loc să ajungă la o gustare plina de calorii, mâncând un curmal japonez (cum ar fi cele mai multe fructe), este un mod de a scăzut de calorii Munch între mese și se simt mulțumiți. Un curmale tipic contine 70 de calorii la 100 de grame, este foarte scăzut în grăsimi și bogate în fibre. Potrivit CDC, o curmale contine mai mult de 20 la suta din fibra de zi cu zi. Consumul de fibre ajuta la reglarea și normalizarea intestinelor, vă ajută să piardă în greutate și scade nivelul colesterolului din sânge.

Un curmale conține aproximativ 50 la suta din alocare zilnic de vitamina A si 20 la suta din vitamina C, in functie de Centers for Disease Control si site-ul de Prevenire (CDC). Vitamina A este de ajutor pentru combaterea legate de varsta, afectiuni ale ochilor, cum ar fi degenerescenta maculara. De asemenea, este util pentru lupta împotriva cancerului, îmbunătățirea sistemului imunitar și pentru persoanele cu afectiuni ale pielii, cum ar fi acneea, psoriazis, eczeme si arsuri solare. Vitamina C ajuta la stimularea sistemului imunitar pentru a putea lupta mai bine agenților infecțioși.

persimmons proaspete, de asemenea, numeroase alte elemente nutritive importante. Multe dintre substanțele nutritive din persimmons sunt antioxidanti luata in considerare, cum ar fi mangan. Antioxidantii lucreaza prin eliminarea radicalilor liberi, atomi care distrug celulele, care pot duce la cancer, imbatranire si alte boli. Alți antioxidanți din persimmons includ licopen și beta-caroten. Persimmons sunt, de asemenea, bogate în cupru, care promoveaza sanatatea celulelor roșii din sânge.

Deși persimmons sunt pline de substante nutritive bune, mananca prea multe pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta. Persimmons conțin un compus numit shibuol. Shibuol poate reacționa cu acidul din stomac și de a crea un alt compus lipicios cunoscut sub numele de bezoar. Dacă mâncați prea multe persimmons, The Bezoar creat în stomac poate duce în cele din urmă la blocaj intestinal. În unele situații grave, persoanele care consuma prea multe persimmons au necesitat o intervenție chirurgicală pentru a elimina obstrucțiile. mânca numai persimmons pe stomacul plin, pentru a evita această problemă.