Țelină a fost mult timp căutat pentru beneficiile sale de sănătate - a fost laudat pentru proprietatile sale medicinale din Egiptul antic și Roma și introduse pentru prima dată în America în anii 1600. Sucul de țelină servește ca o sursă mai concentrata de vitamine si minerale decat telina cruda. Este nevoie de aproape 2,5 cani de telina pentru a face un 1 portie de suc de telina, astfel încât veți obține beneficiile de mai mult de doua portii de telina într-un pahar.
Sucul de țelină oferă o opțiune de suc aromata dacă te uiți de calorii sau de aportul de zahar. Fiecare cana de suc contine doar 40 de calorii si doar peste 1 linguriță de zahăr, în comparație cu 113 calorii si aproape 7 lingurite de zahar intr-o cana de suc de portocale. Dacă ar fi să deconecteze 1 cana de suc de portocale pentru suc de țelină în fiecare zi, timp de un an, ai salva suficiente calorii pentru a pierde aproximativ 7,5 livre de grăsime.
Consumul de suc de țelină crește în mod semnificativ vitamina A si K aportul. Fiecare cupa ofera 72,6 micrograme de vitamina K, ceea ce reprezintă 81 la sută din K are nevoie pentru femei si 58 la suta pentru barbati. O porțiune de 1-cana de suc de țelină are, de asemenea, 1113 de unități internaționale de vitamina A - 37 si 48 la suta din cerințele de vitamina A pentru bărbați și femei, respectiv. Vitamina K suc de telina promoveaza sanatatea oaselor si joaca un rol important in coagularea sangelui, in timp ce vitamina suc de țelină este un conținut sprijină viziunea și stimulează imunitatea.
Sucul de țelină promovează vindecarea rănilor, datorită conținutului său de mangan și vitamina C. Ambele aceste substante nutritive ajuta formarea de colagen, o proteină necesară pentru vindecarea rănilor precum și să promoveze puterea de tesut. Acestea oferă, de asemenea, beneficii antioxidante - vitamina C acționează ca un antioxidant pe cont propriu, în timp ce mangan reprezintă o parte a enzimei antioxidante, mangan, superoxid-dismutaza. O ceașcă de suc de telina ofera 7,7 miligrame de vitamina C și 255 micrograme de mangan - 10 la suta din vitamina C si 14 la suta din cerințele de mangan pentru femei și 9 și 11 la sută din zi cu zi vitamina C si are nevoie de mangan pentru bărbați, respectiv.
Bea suc de țelină pentru a încărca pe mineralele benefice, inclusiv calciu și potasiu. Fiecare porție 1 cană oferă un impresionant 644 miligrame de potasiu și 99 de miligrame de calciu - 14 si 10 la suta din zi prizelor de potasiu și calciu recomandate, respectiv. Ambele aceste minerale contribuie la echilibrul electrolitic al corpului, și joacă un rol cheie în comunicarea nervoase si a functiei musculare. De asemenea, utilizați de potasiu pentru activarea enzimei - este important pentru metabolismul glucidelor - si se bazeaza pe de calciu pentru a sprijini tesutul osos puternic.
Cum să urmeze 1500 calorii Dieta pentru diabeticiCât timp va dura pentru a pierde 50 de lire sterline, cu o dieta de 1.200 de calorii?
Cât de multe Strugurii ar trebui sa mananc pentru a pierde în greutate?Cresterea in greutate sănătoase alimenteCum sa mananci doar micul dejun și masa de prânz pentru Pierdere în GreutateCe ar trebui să o persoană Mananca pentru masa de prânz pentru a pierde în greutate?Ce este o masa echilibrata Nutritiv?Pierderea rapida in greutate prin consumul de fructe si legumeleCum de a câștiga în greutate cu boala celiacaCât de multe calorii ar trebui să mănânce pentru a pierde în greutate?Idei pentru rapide gustări ușoareCum să scapi de Body Fat & burtă FatCare sunt cele mai bune lucruri pentru creșterea în greutate?Cum să scapi de dramatică a greutății corporale într-o săptămânăCum să scapi de greutate cu o casă Jenny Craig sau Nutrisystem DietaCe sa mananci pentru un abdomen plat
Cât de multe ori pe zi ar trebui să mănânce pentru a pierde în greutate?Cum să renunțe la o dimensiune Pant într-o săptămânăPlanuri de pierdere dramatica GreutateCum să piardă în greutate cu JelloLean Planul Bucătărie Dieta
Cât de multe Strugurii ar trebui sa mananc pentru a pierde în greutate?