Cum se coace Acorn Squash

Prăjită suc de fructe ghindă este un fel de mâncare încă sănătos liniștitor, care pot fi preparate in timpul toamna si lunile de iarna. Mai degrabă decât de încărcare de până carbohidrati găsite în pâine sau paste, vă puteți bucura de suc de fructe de iarnă consistent ca un low-carb, opțiunea nutritive ambalate-vitamine. În plus, puteți friptură de semințe la fel ca semințe de dovleac pentru o gustare sănătoasă. Prăjirea suc de fructe Acorn este ușor și există o mulțime de moduri în care puteți servi pentru a menține distracția și arome interesante. Stay tuned la sfârșitul articolului pentru servire sugestii.

Ceea ce aveți nevoie

• Condimentul cum ar fi scorțișoară, chimen sau praf de chili
• sirop pur de arțar, miere sau zahăr brun pentru servire

Se incalzeste cuptorul la 375 de grade Fahrenheit. Se pune suc de fructe ghindă pe o suprafață solidă și rotiți-l în lateral. Folosiți un cuțit ascuțit pentru a tăia vârful off.

În mod similar, taie partea de jos a Acorn suc de fructe, apoi în poziție verticală.

Se taie dovlecelul Acorn în jumătate pe verticală, folosind gravitația ca prietenul tău pentru a ajuta taie carnea dură.

Odată deschisă, veți observa suc de fructe are o chingă de semințe, la fel ca un dovleac!

Folosind o lingura de metal robust, casează măruntaiele și semințe din fiecare jumătate de suc de fructe. Puteți salva semințele și să le prăjească mai târziu.

ulei de măsline Burnițati în castron fiecărui acorn dovlecel jumătate (aproximativ 1 lingura pe jumătate).

Folosiți-vă pe mâini pentru a acoperi întreaga suprafață a cărnii cu ulei.

sare de Presarati de mare, piper, și alegerea de condimente peste carnea de fiecare jumătate. Puteți folosi scorțișoară, nucșoară, nucșoară, chimen, praf de chili, toate anotimpurile condimente, și așa mai departe.

Se pune fiecare jumătate de suc de fructe Acorn tăiat cu fața în jos pe o foaie de copt. Se coace timp de 30 până la 40 de minute, sau pana cand dovlecelul ghinda este fraged când înțepat cu o furculiță, și a ajuns la dorită făcut-Ness.

Scoateți suc de fructe din cuptor și porniți-l cu grijă dreapta, în sus. Dacă este necesar, utilizați o spatulă pentru a obține între dovlecelul și foaia de copt. E gata de plecare!

• Utilizați oricare dintre condimentele dvs. preferate - scorțișoară sol și un vârf de cuțit de cardamom du-te cu suc de fructe Acorn delicios, cu toate că puteți lua o abordare savuroasă, precum și prin utilizarea unui amestec de condimente, cum ar fi praf de chili, garam masala, condimente Cajun, etc.
• Se pune un strat de unt (aproximativ 1 până la 2 linguri) în centrul fiecărui suc de fructe și se lasă să se topească.
  
• Adăugați 1 la 2 linguri de miere, sirop de arțar pur sau zahăr brun la centrul fiecărui suc de fructe.
  
• Creați-vă propriul sos de casă pentru a cerne pe partea de sus a suc de fructe. Vezi asta Prăjită Acorn Squash cu Bourbon unt și miere de exemplu
  
• Asigurați-vă de squash ghindă un antreu de umplutura suc de fructe cu orez brun sau quinoa, împreună cu afine uscate, nuci pecan, brânză feta, mere, și / sau cârnați. Vezi asta Umplute Acorn Squash cu Quinoa perele și pecan de exemplu.