Cum sa faci casă de cereale Baruri

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Batoanele de cereale pot oferi nutriție și un mini-masă atunci când nu aveți timp pentru un mic dejun tradițional. Ele pot acționa, de asemenea, ca un bun pick-me-up gustare în timpul zilei atunci când energia începe să pavilion. Cu toate acestea, de multe ori barele comerciale disponibile tind să gust relativ blând sau sunt încărcate cu zaharuri și sare. Atunci când face propriile batoane de cereale de casă, puteți controla cantitatea de dulceață și sare și a pus împreună o versiune mai gustoase.

Ceea ce aveți nevoie

pan Square, 8 inch sau 9 inch
Hârtie pergament
Castron mare
Lingura de lemn
Cratiţă
Cuţit
1&cupe frac12- orez expandat sau grâu cereale expandate
1&cani frac12- ovăz laminate tradiționale, nu instant
&cupa frac12- struguri-Nuts cereale
1/3 cana afine uscate
1/3 cană sărat semințe de floarea soarelui
&cup frac14- semințe de dovleac crude
Dash de scorțișoară
3&linguri frac12-. unt sau unt de arahide de migdale, cremos sau chunky
3&linguri frac12-. sirop de orez brun
3 linguri. Miere
1 lingura. zahăr brun deschis
1 linguriță. vanilie

Se incalzeste cuptorul la 325 de grade Fahrenheit. Linia A pătrat pan cu o bucată lungă de hârtie pergament. Capetele hârtiei ar trebui să se extindă peste tigaie o dată amestecul este stabilit în interiorul acestuia.
Se amestecă cereale, afine, semințe și scorțișoară într-un castron mare.
Se pune migdale sau unt de arahide, sirop de orez brun, miere, zahăr brun și vanilia într-o cratiță mică. Se încălzește ușor pentru a topi ingredientele, amestecând tot timpul.
Se toarnă amestecul topit peste ingredientele uscate în bol. Se amestecă până la combinat bine.
Imprastiati amestecul în tigaie pătrat. Apăsați-l în jos cu partea din spate lingura. Se pune tava în cuptor și se coace timp de 25 de minute sau până când amestecul este maro auriu.
Scoateți tava din cuptor și apăsați amestecul plat in jos cu spatele lingurii. Se lasă amestecul să se răcească.
Grip capetele hârtiei pergament și ridicați amestecul din tigaie. Setați-l pe o placă de tăiere. Se taie în bare sau pătrate cu un cuțit.

sfaturi & Avertismente

Pentru a stoca barele, înfășurați piesele individuale în folie de aluminiu și puneți-le într-un sac zip-blocare. Păstrați-le la temperatura camerei. Simțiți-vă liber pentru a înlocui alte cereale, fructe uscate sau semințe.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit