Vitamine pentru a stimula sistemul imunitar

conținut

Vitamina a
Vitamina c
Vitamina e
Vitaminele b
Zinc

Mulți dintre noi nu își dau seama cât de multe bacterii suntem expuși pe o bază de zi cu zi. Acesta este unul dintre principalele motive ne îmbolnăvim cu ușurință în cazul în care sistemul nostru imunitar nu funcționează la fel de greu, deoarece acestea pot sau ar trebui să fie. Din fericire, există mai multe modalități de a stimula sistemul imunitar, inclusiv consumul oral de vitamine. Clinica Mayo ofera informatii utile cu privire la vitamine pentru stimularea sistemului imunitar (a se vedea Resurse).

Vitamina A

Aceasta este vitamina care este, în principiu apărarea sistemului imunitar. Vitamina A ajuta la prevenirea germenilor, viruși și bacterii de la intrarea corpului tau pentru a face ravagii asupra sistemului imunitar.

Vitamina C

Aceasta este vitamina trebuie să aibă, în scopul de a stimula sistemul imunitar. Vitamina C face ca proteinele din interiorul corpului tau responsabil pentru uciderea viruși și germeni.

Vitamina E

Aceasta vitamina joaca un rol important în ceea ce privește sistemul imunitar. Vitamina E produce o altă proteină, interleukina-2, care luptă și ucide bacteriile și virușii în corpul dumneavoastră.

Vitaminele B

Aceste vitamine sunt cunoscute pentru a furniza organismului cu mai multă energie precum și stimularea sistemului imunitar. Potrivit National Institutes of Health, vitamina B6 a crescut de celule albe din sange la femeile cu o doză orală de 2,1 miligrame pe zi.

Zinc

Zincul este un alt mod, puteți stimula sistemul imunitar. Zincul ajuta de fapt mai mici simptome de răceală și gripă, dacă sunt ingerate în termen de 24 de ore de la primele simptome. Zincul are propriul său rol în funcția sistemului imunitar, împreună cu sinteza proteinelor, conform National Institutes of Health.

childrenfirst.nhs.uk Foto Credit

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit