Nume de Poses Gymnastic

Un arc afișează flexibilitate înapoi gymnasat ca ea împinge șoldurile înainte și se deschide pieptul ei să se aplece înapoi. Partea din spate Handspring, de exemplu, începe într-o poziție în picioare, din care gimnasta basculează înapoi, arcuiesc spatele ei, și terenurile pe mâinile ei înainte de a reveni la picioare. Podul este un alt arc. În această postură, sportivul se afla pe spate și se apleacă brațele ei de a plasa mâinile ei de fiecare ureche. Cu picioarele indoite, ea începe să se convinge șoldurile spre tavan, arcuiesc spatele ei. Puntea completă necesită picioare drepte și brațe care formează un arc fără sudură.

Sfeșnicul și Handstand sunt două ipostaze care necesită o poziție-cu susul în jos. Sfeșnicul este un stand umar, cu gimnasta odihnindu greutatea pe umeri în timp ce picioarele și degetele de la picioare indică spre tavan. Brațele pot oferi stabilitate atunci când sportivul le așează pe podea și presează în jos cu palmele sale. Într-un handstand, capul în jos și punctele picioarele în sus. Umerii sunt extinse - deschise - spre podea, ajutând pentru a susține greutatea gimnastei. Pentru a păstra echilibrul, el înclină pelvisul înainte și apoi pieptul ușor spre interior. Mușchii picioarelor sta strans pe durata poza.

O salvă de învăluire, în general, este o postură în care picioarele gimnastei sunt răspândite în afară. Ruptură răscrăcănare se referă la picioarele extinse spre laturile opuse. Sportivul un leagăn cu mâinile plasate de încălecat pe barele inegale sau paralele. Picioarele ei, apoi se balanseze în timp ce întinse în lateral. Ea efectuează, de asemenea, salturi călăreț pe podea și bârnă.

Într-un Tuck, gimnasta indoaie picioarele cât mai aproape de corpul său cât posibil, tucking genunchii în piept. Inveleste sunt combinate cu o serie de mișcări, cum ar fi SALTO spate, un salt înapoi pe podea sau un aparat. El face, de asemenea, un cowboy Tuck prin separarea ușor genunchii, ceea ce îi permite să aducă picioarele mai aproape de corpul său. Tuck cowboy face prin rotație în pune mai ușor. În plus, gimnastele Tuck salturi. Într-o poziție de știucă, genunchii sunt aproape de piept, deoarece acestea sunt într-o Tuck, dar îndoiți picioarele la numai șolduri și genunchi rămân drepte. Aceleași abilități efectuate într-o poziție Tuck poate fi, de asemenea, realizată într-o poziție de știucă.