Termen lung și scurt Efectele pe termen lung de cofeina

Cafeina poate fi gasita in cafea, ceai, cacao și băuturi răcoritoare. Ca un stimulent, acesta stimulează creșterea nivelului vigilenței și producția de energie. În acest scop, el de obicei este văzută ca o necesitate pentru viață fast-paced moderne. Pe termen scurt, cofeina poate avea efecte pozitive, dar supraconsum sau consumul regulat pe o perioadă lungă de timp poate avea efecte negative profunde asupra organismului.

Cafeina poate avea efecte nocive pe termen lung asupra organismului.

Cafeina intră în fluxul sanguin prin mucoasa stomacului. Acesta blochează adenozină, un neurotransmitator care calmeaza corpul si nervii în curs de pregătire pentru somn. In schimb, organismul secreta adrenalina sau epinefrina. Secreția de adrenalina in sange provoacă „lupta sau fugi“. nivelurile vigilenței și de energie crește ca rezultat. producția de dopamină din creier, de asemenea, crește, ceea ce duce la sentimente de fericire - „ridicat de cafeină“, adesea-au raportat Potrivit site-ului Body Building 4 You, cafeina creste, de asemenea, rezistenta musculara prin stimularea eliberării de calciu în celulele musculare. Calciul determină semnalele electrochimice create de creier si sistemul nervos pentru a trece prin muschi mai eficient, crescând puterea si rezistenta la efort muscular.

Cafeina determină o creștere a dopaminei din creier care duce la sentimente de fericire.

Potrivit pentru copii de Sud Australia, tineri și femei Servicii de Sanatate, efecte nocive pe termen lung ale cofeina va avea loc într-o persoană medie, în cazul în care consumul zilnic să depășească 600 mg - aproximativ trei cești de cafea sau 10 cesti de ceai. Unele pe termen lung efecte de sanatate ale cofeina includ ulcere, stres cardiace si insomnie cronica. Cafeina cauzeaza ulcere, din cauza creșterii producției de acid gastric. Acest acid poarta prin membrana mucoasa care protejează stomacul și esofagul de eroziune acidă. O stare constantă de adrenalina menține funcționarea inimii. Cu puțin timp pentru a recupera, mușchiul cardiac începe să poarte în jos mai repede de la un flux constant de cofeina.

Depășirea o limită de zi cu zi cofeina a 600mg poate provoca reacții adverse pe termen lung.

Diferite cantități de cofeina au efecte diferite asupra organismului uman. Metabolism, dimensiunea corpului și frecvența de utilizare contribuie la efectele cofeinei vor avea. Cineva cu un metabolism ridicat va procesa cofeina rapid prin organism, astfel efectele sale va dura un timp mai scurt. Inaltimea si greutatea joaca un factor - cu cât o persoană este, cu atât mai mult cofeina trebuie sa consume pentru a ajunge la concentrații eficiente în fluxul sanguin. Dacă cineva folosește cofeina in mod regulat, corpul ei se va construi o toleranță la ea în timp. Prin urmare, cantitatea de cofeina necesară pentru a aduce cu privire la efectele sale crește.

Diferite persoane vor avea toleranță cafeină variat în funcție de factori cum ar fi metabolismul, înălțimea și greutatea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit