Consumul de somon are multe beneficii de sănătate, dar unii oameni vă faceți griji despre mercur în oceane sau probleme cu fermele piscicole, ceea ce ar putea ridica pericolul de a manca somon. The American Heart Association inca recomanda consumul de peste de doua ori pe saptamana pentru beneficiile sale de sănătate.
În timp ce regele macrou, rechin și peștele-spadă sunt marcate ca soiuri care pot conține mercur ridicată de către US Food and Drug Administration, somon este pe lista de mercur de joasă. FDA recomanda sa se evite pește de mare de mercur, dacă sunteți gravidă sau care alăptează, dar spune ca somonul este bine. Puteți verifica cu agențiile locale pentru dumneavoastră faunei sălbatice avertismente cu privire la nivelurile de mercur din pește locale.
fermierii Salmon eticheta acum pachete cu „Color Adăugat“, atunci când acestea se adaugă colorant la pește, dându-i aceeași culoare somon naturale de pește sălbatic. Sa descoperit că această culoare nu afectează valorile de sănătate pestelui, și puteți alege să cumpere de somon sălbatic-prins în loc.
Problema de culoare este un element care apare în somon agricultura, care poate ridica alte probleme, cum ar fi boala de pește și antibiotice. Aceasta este o problemă cu orice carne de crescătorie, de la carne de vită carne de porc. FDA trebuie sa aprobe produsele alimentare vândute în magazine, așa că alegerea între peștii de crescătorie și de pești sălbatici este în cele din urmă o chestiune de opinie personală și nu a sănătății publice. Cele mai multe magazine oferă pește sălbatic sau de crescătorie, astfel încât să puteți alege ce să cumpere.
Pește este o carne foarte slabă, care este un motiv pentru care este bine pentru sănătatea noastră. Este bogat in proteine, care este fabricat din aminoacizi, ceva de care organismul are nevoie pentru a construi celule.
Carne de porc și de vită sunt de obicei mult mai mare în grăsimi decât peștii. Somon are, de asemenea, grăsime, dar ofera uleiuri care sunt bune pentru noi. Salmon este mare atât acidul eicosapentaenoic și acidul docosahexaenoic, două tipuri de acizi grași omega-3. Acestea mai mic de colesterol și de a îmbunătăți performanța de celule.
Cum de a găti somon pe aragaz
Cum sa faci Supă de pește finlandeză
Diferența dintre somon sălbatic Wild Salmon PrinsCum pentru a dezgheța somon pe tejgheaCe Tonul este sigur de mâncare?Ce pește are Mercur?Efectele poluării cu mercur pe acvatice EcosistemelorNutritionale privind conservele de ton în ulei de măsline Versus ApăFerma Crescut vs somon sălbaticCum să Grill Fripturi Salmon către perfecțiuneCum de a fum de somon pe un gratar de gazCe feluri de mâncare laterale Du-te cu somon?Diferența dintre Krill Oil & ulei de somonEste Wild Alaska somon conservat OK pentru pisici?Conserve Vs. pentru tonul Tuna proaspătCum să Cedar Plank somonCum de a găti River cupru somonPot să mănânce sushi două ori pe săptămână?
Cât de mult vă puteți păstra somon afumat în frigider?Ce lichid este în interiorul un termometru?Cum Does somon afecta colesterol?
Diferența dintre somon sălbatic Wild Salmon Prins