Cum de a evita cele mai grave 8 calorii sau îngrășare băuturi

Sumele extrem de mari de calorii, care sunt în următoarele băuturi sunt uimitoare în comparație cu alte tipuri de băuturi. Dacă tot nu, pur și simplu a lua un pahar sau sticla de apa, vei fi surprins de modul în care ai nevoie doar doar că, pentru a potoli setea și foamea. Suc de portocale proaspete sau mango sucuri pot fi foarte îngrășat, bea acestea în cantități mici. Cu toții am văzut reclamele de pe T. V. cu „mic dejun echilibrat,“ ochelarii suc de portocale sunt întotdeauna mici - există un motiv pentru asta. Dacă consuma o mulțime de aceste băuturi bogate in calorii, taiere pe acestea vor face minuni pentru dimensiunea de pantaloni, fără a adăuga o mare de exercițiu.

Această listă conține cei mai răi, cu toate acestea, am furnizat câteva alternative cu conținut caloric scăzut, care, în unele cazuri, un gust mai bun decât verii lor de construire de grăsime. Am fost în stare să găsească unele informații nutriționale suplimentare cu privire la anumite produse, altele au doar elementele de bază.

7-11 Slurpee:
Acest articol este surprinzător de scăzut pe lista de calorii, în comparație cu alte băuturi. Se merge doar pentru a arăta modul în care o dată „calorii-rege“ a fost uzurpat de pofte noastre pentru băuturi bogate in calorii.
Slurpee Informații nutriționale:
Uncii: 29
Total Calorii: 220
Grăsime: 0g
Carbohidrați: 101g
Proteine: 0g
Calorii: 7.59 per Uncie
Alternative Slurpee:
Personal, eu nu pot sta Slurpees, chiar ca un copil nu-mi place gustul sau textura. Cu toate acestea, dacă preferați aceste tipuri de băuturi încercați amestecarea o ceașcă de cristal de lumină într-un blender cu niște gheață, se adaugă într-o cantitate mică de iaurt și veți avea un conținut caloric scăzut de degustare de băuturi similare. Daca sunteti fan Slurpee poate doriți să se uite în piureuri home-made v-ar fi surprins cat de umplere acestea sunt
Pepsi și Coca-Cola
Uneori, eu nu pot opri bea aceste sucuri, ei sunt dependență și sunt ușor de potabilitate asta e problema. Un 12 uncii poate are 150 de calorii. Dacă ar fi să bei 2 cutii pe zi, timp de un an, care este egal cu 109.500 de calorii sau aproximativ 31 Lbs de grăsime PURE.
Pepsi Nutritional Informații:
Uncii: 12
Total Calorii: 150
Grăsime: 0g
Carbohidrați: 42g
Proteine: 0g
Calorii: 12.50 per Uncie
Pepsi și Coca-Cola Alternative:
Ce tot ce faci, evitați trecerea la Diet Coke sau Pepsi! Studiile au descoperit ca indulcitorii artificiali se găsesc în aceste băuturi dietetice sunt, de fapt cauzează mai mult rău decât bine. Iată cum funcționează aceste produse chimice: acestea consumă de fapt, un hormon din creier numita „Leptina.“ Leptina declanseaza creierul pentru a spune corpul este plin și foame. Deci, dacă sunteți în mod constant de băut Sucurile dietetice, atunci când te duci să mănânce o masă te va mânca mult mai mult, deoarece nivelul leptinei sunt reduse. Dacă puteți învăța să-i place gustul, încercați Seltzer sau Soda Club. Acesta poate fi carbonatare, bulele acidulate care cauzează vă să tânjești sifon.
Orange și alte sucuri:
Acest lucru este corect, sucurile sunt încărcate cu calorii indiferent dacă este vorba de portocale, mere, struguri sau mango ele conțin cantități mari de zaharuri simple. Dacă sunteți interesat în obținerea de vitamine, cum ar fi vitamina C sau D, care vin cu sucuri de băut încerca un supliment în loc. De asemenea, mănâncă fructul real poate fi mai bine pentru tine are mai multe fibre în ea.

Orange Informații Suc Nutriție
Uncii: 12
Total Calorii: 170
Grăsime: 0,8g
Carbohidrați: 39.2g
Proteine: 2,6g
Calorii pe uncie: 14,17
Alternative de suc:
Dacă vă bucura cu adevărat de mere sau suc de portocale, încercați fructe în loc. Ele sunt mult mai bine sursa de vitamine si din nou sunt mai mari în fibre. Încercați un amestec de calorii băutură scăzut, cum ar fi Crystal Light sau alte tipuri de băuturi, cum ar fi acestea. Fii atent pe unele, ele pot fi încărcate cu sodiu.
Gatorade
Practic, singurul lucru Gatorade este foarte bun pentru a ajuta este echipa de fotbal din Florida Gators trece peste a doua jumătate a tasarea jocurile lor de fotbal jucate în căldura bășici de centrale Florida. Acesta este conceput pentru a ajuta sportivii reface surselor de energie sărăcit în cel mai rapid mod posibil. Acesta este încărcat cu calorii și are un conținut ridicat de sodiu și potasiu. Singurul lucru pe care îl va face este mai adaug câteva uncii la anvelopa de rezervă.
Gatorade Nutriție Info:
Uncii: 32
Total Calorii: 200
Grăsime: 0g
Sodiu: 440mg
Potasiu: 120mg
Carbohidrați: 96g
Calorii per Uncie: 6,25
Gatorade Alternative:
Daca esti un mare fan al Gatorade decât să încerce noua lor băutură G2 sport, are doar 7 grame de carbohidrati pe 8 portii uncie. Check out băuturi Vitamina apa, acestea nu sunt aproape la fel de încărcate ca Gatorade și alte băuturi sportive de tip.
Starbucks Mocha Frappuccino Chip
Această băutură vine în mai multe arome diferite, toate la fel de îngrășare ca următorul. Dacă încercați să mănânce greutate sănătoasă și în vrac, acestea nu sunt băuturile pentru tine sau cei mai mulți oameni. Ele sunt atât de pline de calorii, in special grasimi, ai putea adăuga cu ușurință o jumatate de lire sau mai mult in 5 zile. Dacă aveți de gând de a începe un Laurel Hardy spectacol renaștere, cu tine de joc Hardy (Heavy-ul), apoi păstrați pe băut departe. Chestia asta este bomboane lichid și utilizarea de peste si abuz pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta generală.
Starbucks Mocha Frappuccino Chip nutrițional Informații:
Uncii: 24
Total Calorii: 680
Grăsime: 21g
Carbohidrați: 115g
Proteine: 18
Zaharuri: 93g
Calorii pe uncie: 28.33
Alternative la Frappuccinos:
Încercați selecțiile ușoare la Starbucks dacă vă bucura cu adevărat de aceste tipuri de băuturi. De exemplu, cafeaua Amestecat Espresso Frappuccino Light, la numai 6,25 calorii pe uncie este o alegere excelentă. Un alt excelent choice-, sănătos este Venti care are doar 150 de calorii pe portie 24 oz.
7-11 franceză Vanilie Café Cooler
Ca răspuns la versiunea de cafea Starbucks a lui Slurpee, 7-11, care nu s-ar fi descurajat, a venit cu propria lor versiune. Slurpee de cafea a fost inventat pentru a rigidiza competiția împotriva Starbucks. Cu toate acestea, aceste Slurpees noi și îmbunătățite a venit cu aproape patru ori mai multe calorii decat verii lor mai in varsta.
7-11 franceză Vanilie Café Cooler nutritiv Informații:
Uncii: 20
Total Calorii: 634
Grăsime: 27g
Carbohidrați: 97g
Proteine: 1.6
Zaharuri: 97g
Calorii pe uncie: 31,7
Alternative la Café Cooler:
Cafea, regulat cu lapte degresat și încercați unele arome de vanilie fără zahăr. Acesta este un înlocuitor minunat pentru acest Behemoth calorii. Dacă vă place ideea unei iced-cafea, de ce nu sunt sigur, a pus niște cuburi de gheata de la aparat Big Gulp în ceașcă de cafea regulat cu lapte degresat-. Acest lucru va ajuta să evitați rezultatul inevitabil din aceste tipuri de băuturi - transformă în cineva care ar putea fi văzut din spațiu.
Chocolate McDonald Triple Gros Shake
Când scriu acest articol a trebuit să părăsească această descriere pentru ultima. Numai gândul acestui articol a făcut de fapt mi un pic greață. Ce este cu acești oameni? Acest lucru este de peste 1/3 întregul sistem aportul caloric pe zi. Singurii oameni care ar trebui să fie mănâncă acest lucru sunt copiii lui soți nemulțumiți care doresc să se întoarcă la alții lor semnificative, făcându-i să mănânce acest lucru și să păstreze copilul pentru trei zile drepte. Dacă ar fi să mănânci acestea în mod regulat, ai putea pune pe conceivably aproape două livre de grăsime pe săptămână. Acum, pentru date:
Ciocolata cu trei paturi groase Shake Informații nutriționale:
Uncii: 32
Calorii total: 1160
Grăsime: 27g
Carbohidrați: 203G
Proteine: 27
Zaharuri: 168g
Calorii pe uncie: 36.25
Monster Shake Alternative:
Nu contează cum ai învârti lapte shake-uri sunt extrem de bogate în calorii. Este o bautura care este notorie de îngrășare și vă puteți lăsa într-adevăr, cu o mahmureala de zahăr. Dacă vă place lapte-shake, cum ar fi acestea încerca o alternativă mai sănătoasă în schimb. Amestec ½ cana de lapte degresat cu proteine din zer și niște gheață. Se adaugă într-un strop de sos de ciocolată sau extract de vanilie pentru arome. De asemenea, puteți cap unele tofu sănătos sau de grâu pe bază de înghețată, care este mult mai bine decât standard de înghețată de lapte.

Diet Coke
Eficacitatea Sucurile dietetice ca un instrument de pierdere în greutate trebuie să fie examinat, împreună cu efectele nocive el de înlocuitori de zahăr și abuzul de cofeina. Un studiu realizat la Universitatea din Texas Health Science Center de la San Antonio, a constatat că opusul a fost occuring cu cei care au consumat cantitati mari de Diet Coke. Studiul a sugerat ca calorii goale din sifon dieta poate stimula apetitul. Cu toate acestea, această conexiune nu dovedește că consumul de suc dietetic a cauzat creșterea în greutate. Ceea ce a cauzat exact creșterea în greutate este încă în curs de examinare de ADA si altele.

Un studiu independent similar de 9.000 de bărbați și femei, efectuate în legătură cu Framingham Heart Study a aratat ca cei care beau Sucurile dietetice au fost mai putin probabil sa manance alimente sanatoase.

Diet Coke nutritiv Informații:
Uncii: 12

Calorii totale: 0
Grăsime: 0g
Carbohidrați: 0g
Proteine: 0
Zaharuri: 0g
Sodiu: 20mg
Calorii: 0 per Uncie
Aspartamul
Acid fosforic
benzoat de potasiu
Cofeină

Alternative la Diet Coke:
Apa, H20, Aqua, evita consumul de orice Sucurile dietetice. Oamenii de știință au descoperit efectele pe termen lung, care aceste Sucurile dietetice au pe corp și nu este destul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit