Valori nutritionale de pește

Începutul unui stil de viață mai sănătos ar putea începe cu tine consuma mai mult pește. Există o serie de avantaje pentru sănătate de pește oferi, ajutându-vă să obțineți vitamine si substante nutritive de care aveți nevoie în fiecare zi.

Pestele este o sursa foarte buna de proteine. Corpurile noastre nu sunt echipate pentru a stoca proteine, prin urmare, consumatoare de pește de zi cu zi vă ajută să vă îndepliniți cerința de zi cu zi.

Pește este o sursă bună de acizi grași omega-3. Corpurile noastre nu produc acest nutrient, care ajută la protejarea împotriva bolilor de inima.

Pestele este un mare discontinue de o dieta saraca in grasimi. Majoritatea peștilor conțin niveluri scăzute de grăsimi saturate.

Pește conține vitamine B, care ajuta la reducerea stresului, anxietate și depresie. Vitaminele B ajuta memoria si reduce riscul de boli de inima.

Vitamina A, care se găsește în pește, ajută repare țesuturile corpului și asigură mecanica pentru creșterea celulelor. Alte boli comune Vitamina A ajuta la episcopie off sunt artrita, acnee și bronșită.

Pește conține, de asemenea, de calciu, care ajută la menținerea oaselor puternice si a dintilor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit