berokinfo.com

Cum sa faci de proteine ​​de casă Shake-uri pentru copii

Biciuire un shake rapid, sănătos și gustos proteine ​​care are un gust ca desert este o modalitate foarte bună de a satisface foamea copilului tău și cerul gurii (uneori pretentios), în timp ce alimentând-le cu proteine.

(Imagine: Julia Mueller)

Unele alimente ușor de-ascunde, care sunt pline de proteine ​​includ untul de arahide, pulberi proteice, omletă (poate suna ciudat, dar nu le puteți gusta într-o periuță), lapte de migdale si iaurt. Un shake mare de proteine ​​cu aromă de fructe poate include orice combinație de fructe proaspete sau congelate, lapte de nuci, praf de proteine, și / sau iaurt. Ca o alternativă, un shake care are gust de desert, cum ar fi un shake de ciocolată, este un mod genial de pacalind copii să creadă că te consumă ceva decadent, atunci când într-adevăr, ei beau ceva sănătos. Am inclus o reteta delicioasa aici, dar nu ezitați să se amestecă și se potrivesc o varietate de arome.

Ceea ce aveți nevoie

  • 1 banana mare coapte, decojite și congelate
  • 2 linguri de unt de migdale neindulcit
  • 1-2 linguri pudra de cacao neindulcita (gust)
  • 1 scant lingura de vanilie pudra de proteine ​​(aproximativ 1 ½tablespoons)

  • ¼ linguriță de scorțișoară sol

  • 1 cană lapte de migdale neindulcit
  • 4 cuburi mari de gheata

Pasul 1: Asamblarea ingredientele Smoothie



Alegeți schema de aromă și adăugați-l într-un blender de mare putere. Această opțiune de mare în proteine ​​rețetă necesită trei surse de proteine: pudra de proteine, lapte de migdale si unt de migdale. În cazul în care alege un smoothie de fructe, încercați să adăugați afine sau căpșuni, banane, lapte de migdale, vanilie si pudra de proteine ​​(și / sau unt de caju sau unt de migdale).

(Imagine: Julia Mueller)

Pasul 2: Se amestecă până la omogenizare

(Imagine: Julia Mueller)

Porniți blenderul de mare sau de a folosi setarea periuță, dacă este disponibil. Se amestecă până la complet netedă, se toarnă într-un pahar, și bucurați-vă!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum Fumeze SalamiCum Fumeze Salami
Tipuri de mezeluri portughezăTipuri de mezeluri portugheză
Ingrediente Carne Asada AnotimpurileIngrediente Carne Asada Anotimpurile
Cum de a construi o camera Salamul Controlled-climaticeCum de a construi o camera Salamul Controlled-climatice
Ce face Spice indian alimentar portocaliu?Ce face Spice indian alimentar portocaliu?
Cum sa faci un sandwich HoagieCum sa faci un sandwich Hoagie
Cum se Fierbeti italian mezeluriCum se Fierbeti italian mezeluri
Cum sa faci Sopressata SalamCum sa faci Sopressata Salam
Diferența dintre Antipasto & AntipastaDiferența dintre Antipasto & Antipasta
Idei europene Mic dejunIdei europene Mic dejun
» » Cum sa faci de proteine ​​de casă Shake-uri pentru copii