Cum să scapi de 10 Lire în 2 săptămâni

Când sunteți gata să-și piardă în greutate, este de înțeles că doriți să-și piardă-l repede. În timp ce multe planuri de exercițiu promit că vei pierde o lira pe saptamana - pentru multi, acest lucru este pur si simplu nu suficient de repede. Există metode sigure și de încredere pentru a pierde 10 de lire sterline in 2 saptamani si asta vei afla mai jos.

Limita de calorii. Numarul ideal de utilizat atunci când sunteți încercarea de a pierde in greutate rapid este 1300. 1300 de calorii pe zi este suficient pentru a vă oferi cu vitamine si substante nutritive de care aveți nevoie, dar vă va permite să piardă în greutate rapid. Amintiți-vă că organismul este în mod normal obișnuiți să luați în mai multe calorii in fiecare zi, deci este pe propriul risc pe care îl utilizați această metodă. Atunci când scade brusc cantitatea de calorii pe care le luați în, trebuie să vă așteptați să vedeți unele efecte, cum ar fi senzație de oboseală sau efecte alte.
Când limitarea calorii, în acest mod, poate doriți să ia în considerare a lua un supliment de vitamine. Acest lucru va asigura că veți obține mai multe vitamine si nutrienti. Ar trebui să bea, de asemenea, multă apă. De fapt, 8 pahare care conțin 8 uncii pe tot parcursul zilei este o sumă mare pentru a lua în. Nu totul bea dintr-o dată sau de ai putea bate electroliti dvs. de echilibru.
Carne de vită în sus exercițiu de rutină. O altă modalitate foarte bună de a se asigura că vă veți pierde 10 de lire sterline in 2 saptamani este de carne de vită în sus exercițiu de rutină. De exemplu, adăugați în valoare de exerciții cardio încă o oră în fiecare săptămână și de a face alte lucruri care va arde de grăsime. De fapt, sunt multe lucruri pe care le puteți adăuga în rutina ta normala, care va ajuta cu adevarat sa vărsat kilogramele. De exemplu, mai degrabă decât să ia liftul, urca pe scări.

Sau, da câinele un plus de 15 minute de mers pe jos pe dvs. de zi cu zi - și de mers pe jos vioi. Un alt lucru pe care il poti face este opta să parcheze într-o singură locație centrală în oraș și de mers pe jos între clădirile de care aveți nevoie, mai degrabă decât conduce la fiecare dintre ele. Există mai multe moduri în care vă pot strecura exerciții în timpul zilei, astfel încât să profite de ele.
Bazați-vă pe substanțe naturale de ardere de grăsime. Există diferite tipuri de lucruri care conțin grăsimi substanțe naturale care vă vor ajuta să piardă în greutate și se simt uimitor de ardere. De exemplu, Wu ceai lung conține „polifenol“, care este o substanță care stimulează enzima din corpul tau care arde de grăsime. Acest lucru va ajuta să piardă în greutate și de cele mai multe persoane se bucură de acest ceai. Este mai ușor decât ceai regulat, dar mai rezistente decât ceaiul verde.
Alte lucruri care ard în mod natural de grăsime și va ajuta cu pierderea in greutate includ grepfruit, nuci, telina si banane. S-ar putea lua în considerare a face o dieta de detoxifiere, dar este recomandabil să cerceteze această metodă cu atenție și asigurați-vă că sunteți suficient de sănătos pentru a începe o astfel de dieta. Ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice fel de program de pierdere în greutate pentru a asigura sănătatea dumneavoastră. Siguranța este cel mai important.
Cu aceste metode, este ușor să-și piardă 10 de lire sterline in 2 saptamani. Mult noroc!