Cum de a elimina grasimea de la Cotul și brațe
Se confruntă cu IT- odată ce ne-am lovit 40ish ... grăsime pare să ne atace din toate direcțiile. Cred că tocmai am implinit 40 de ani, când m-am uitat în jos și am găsit acest buzunar minunat de grăsime de pe COT mea! Am fost deja dezgustat cu grăsimea chiar în partea de sus a șoldurile mele. Fiind o persoană subțire, m-am întrebat doar modul în care aceste depozite de grăsime ajunge în astfel de locuri ciudate. Am găsit nici un răspuns.
Am descoperit cum să elimine grăsimea din cotul meu și de a întări mușchii în brațele mele corpul meu uită să folosească. Acest lucru este atât de simplu și ușor, și poate fi făcut în timp ce ma uit la TV dacă este atât de ales.
Ceea ce aveți nevoie
- Nimic
- greutăţile Opțional se poate
Pentru a efectua muschii care nu le utilizați, trebuie să vă păstrați cotul drept, indiferent dacă l-ați sprijinit pe brațul canapelei sau a propunerii ceva ceva sub ea. În momentul în care îndoiți brațul, folosiți mușchii complet diferite. Păstrează brațul drept!
-
Apoi, pur și simplu ridicați mâna ca în imagine, (păstrând brațul drept). Este posibil să simți o arsură pe partea din spate a mana si muschii care se execută partea de dedesubt de la cot la umăr. Asta e bine. Acest lucru înseamnă că nu au fost utilizați acei mușchi și de aceea grăsime a găsit drumul său puțin fericit pe brațul tău.
Ridică mâna în această poziție, atâta timp cât poți, adu-l în jos și ridicați-l din nou. În următoarele zece minute, continuați să ridicarea și coborârea mâna. Acest lucru se va construi aceste mușchii anterior neatinsă și arde grăsimea de pe aceste muschi.
Asta e! Ai terminat! Doar face acest exercițiu simplu puțin de zece minute pe zi și veți observa grăsimea începe să curgă din acest domeniu.
Dacă doriți rezultate mai rapide, folosiți o greutate mică mână. Amintiți-vă, doar obtinerea acestor mușchi utilizate în primul rând este un mare pas!
sfaturi Avertismente
- Acest lucru, de asemenea, funcționează flab sub brațele tale.
- îndoire cot face să te antrena mușchii de pe partea de sus a umărului, păstrați cotul drept și ai lucra mușchii sub braț. Dă-ți seama.
- Fotografie de credit toate fotografiile pe Lynn Bellus
Cum să scapi de burtă Fat Dieta Planul- Suplimente pentru burtă Fat
- Cum sa aplatizeze zona inferioara-Belly Femei
- Diferența dintre talie & Hips
- Cum sa scap de burtă Fat rapide
- Cum de a reduce burtă Fat Bărbați
- Cum se curata de grăsime de gătit Din Placi ceramice
- Cele mai bune materiale de curatare degresarea Reziduuri la Exploatari Walls
- Cum de a face exerciții Arm
- Cum să Burn Upper Inner Leg Fat rapid
- Cum se ajunge la un organism în formă de V
- Cum de a face Freestyle înot
- Cum sa scap de Arm Fat
- infraspinatus Stretching
- Cum să Trim Fat De la My Arms
- Cum se curata grasimea de pe haine
- Cum să Turn Man Boobs Into Pecs
- Cum sa scap de un organism în formă de măr
- Cum să scapi de partea superioara a corpului de grăsime
- Cum sa scap de Înapoi Fat
- Cum să-și exercite cu benzi extensibile