Cât de rău un IMC de 30?

conținut

Elementele de bază bmi
Diabetul si hipertensiunea arteriala
Apneea și colesterol ridicat
Implicații ale aparatului genital
Scazand in greutate

Mai mult de o treime din adulti din Statele Unite sunt obezi, in functie de Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. În 2008, costurile medicale legate de obezitate au fost estimate la 147 miliarde $, spune CDC. Obezitatea rezultate din dezechilibru de energie, ceea ce înseamnă corpul tau primeste mai multa energie din alimente decât folosește. Excesul de greutate creste riscul de boli cronice. Consultați-vă medicul pentru a determina cel mai bun mod de a îmbunătăți greutatea.

Elementele de bază BMI

IMC folosește greutatea și înălțimea dumneavoastră pentru a estima cât de mult de grasime corporala ai. Acesta oferă o bună estimare a grăsimii corporale totale pentru cei mai mulți oameni. Cu toate acestea, calculul este mai puțin precisă pentru persoane fizice, cum ar fi culturisti, deoarece compoziția corpului lor constă dintr-un raport mare de masă slabă. Un IMC normal este 18.5-24.9, care este ceea ce ar trebui să urmărească. Un IMC de la 25 la 29.9 este clasificat ca fiind supraponderali. Sunteti in categoria obezi daca IMC-ul este de 30 sau mai mult.

Diabetul si hipertensiunea arteriala

Avand un IMC de 30 sau mai mare creste riscul pentru mai mult de 20 de boli cronice, in functie de Universitatea George Washington Scoala de Sanatate Publica. Fiind obezi promoveaza rezistenta la insulina, care de multe ori duce la diabet de tip 2. Mai mult de 50 la suta din persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt in categoria obezi, in functie de Universitatea George Washington. Obezitatea provoaca tensiune arteriala ridicata in 78 la suta dintre barbati obezi si femei obeze 64 la suta, in functie de GWU. Tensiunea arterială mare crește riscul de infarct miocardic si accident vascular cerebral.

Apneea și colesterol ridicat

Un IMC de 30 creste riscul de apnee de somn, o afectiune care duce la pauze în respirație în timp ce dormi. apnee de somn perturbă ritmul somn natural și împiedică organismul dumneavoastră de la obtinerea de somn de restaurare. Acest lucru poate duce la oboseala si concentrare slaba. Persoanele cu un IMC de 30 sau mai mare sunt, de asemenea, la riscul de a avea valori crescute ale colesterolului. crescute ale colesterolului în sânge un impact negativ asupra sanatatii inimii tale.

Implicații ale aparatului genital

Dacă sunteți bărbat, un IMC de 30 sau mai mult poate provoca anomalii hormonale, disfunctie sexuala si infertilitate, in functie de Societatea endocrine. Obezitatea poate compromite, de asemenea, capacitatea unei femei de a reproduce. Pentru bărbați și femei, acest lucru înseamnă visele tale de a avea un copil sunt la risc. Fiind în categoria de obezi creste riscul pentru sindromul ovarelor polichistice dacă sunteți femeie. Această anomalie hormonale determina ovarele sa produca prea mult de testosteron, hormonul masculin.

Scazand in greutate

Controlul dieta și angajarea în activitatea fizică sunt metode obișnuite de a reduce greutatea. O recomandare inițială comună este de a reduce aportul caloric cu 500 de calorii pe zi. Cheia este de a consuma alimente nutrienti, care sunt sarace in calorii. Angajarea în ore de cel puțin doi ani și jumătate de exerciții de intensitate moderata in fiecare saptamana joaca un rol in pierderea in greutate si de intretinere. Vă puteți aștepta să-și piardă aproximativ 2 lire sterline pe săptămână, cu un program de dieta si exercitiu fizic.