Ca una dintre cele trei forme de caseină, proteină din lapte izolat apare în mod natural în laptele de vacă și include o combinație de proteine cazeină și proteinele din zer. caseină compune aproximativ 80 la suta din proteine din lapte de vacă, în timp ce proteina din zer reprezintă 20 procente rămase.
Multe produse diferite, în plus față de laptele de vacă includ lapte izolat proteic ca ingredient, inclusiv batoane proteice, shake, suplimente și pulberi.
caseină sintetizeaza in organism mult mai lent decât de proteine din zer, având până la șapte ore pentru a elibera pe deplin în sânge în comparație cu aproximativ o oră pentru zer.
Mulți oameni folosesc proteine de cazeină care include proteine din lapte izolat ca un supliment de dieta sau de înlocuire a mesei. În special, acest tip de proteine ajuta culturisti si alte persoane care încearcă să construiască și să mențină masei musculare. Pentru a obține maximum de eliberare lentă de proteine, utiliza această formă de proteină timp de noapte sau în cazul în care acesta va fi mai multe ore până la o altă masă.
Raportul dintre cazeină la proteina din zer corespunde calității izolat proteic din lapte. Cea mai înaltă calitate din lapte proteic izolat combina proteine cu un raport de 80 la suta cazeină la 20 de procente din zer. lapte de vacă Plain conține în mod natural acest raport de înaltă calitate.
Suplimentele și alte produse care conțin proteine din cazeină, cum ar fi laptele izolat proteic poate conține mai puțin de raporturi optime de cazeină la alte tipuri de proteine. Cumparatorii ar trebui să citiți cu atenție etichetele cu ingrediente pentru a verifica de calitate și de proteine tipuri.
Cel mai bun shake-uri proteice pentru Pierdere în GreutateZer de proteine Pierdere în Greutate DietaCum se calculează de proteine ADR
Alimente cu conținut redus de proteineCum se utilizează lapte de capră pentru a îmbunătăți sistemul imunitar
Cele mai bune produse Weight GainerBeneficiile lapte de capră
Utilizeaza pentru soia PulbereAlternative de lapte pentru copii miciProdusele alimentare care conțin proteinePro Vs. Complex Pro Gainer ComplexCel mai bun timp pentru a lua proteine din zer pulbereLapte de capra vs lapte de vacăPericolele de proteine din zer pulbereInformații despre lapte crud de capra
Nu proteine shake-uri face sa castigi in greutate?Beneficiile pentru sănătate de proteine din zer pulbereCare sunt cele mai bune lucruri pentru creșterea în greutate?Care este valoarea nutrițională a laptelui?
Care sunt beneficiile shake-uri proteice pentru femei?Pro și Contra de proteine din zer
Alimente cu conținut redus de proteine
Cele mai bune produse Weight Gainer
Utilizeaza pentru soia Pulbere