Cel mai bun shake-uri proteice pentru Pierdere în Greutate

Există multe beneficii la utilizarea shake-uri de proteine ​​ca un instrument de pierdere în greutate. Proteina din băutură va ajuta pentru a menține corpul sentimentul de satietate, prevenind gustarile mai târziu în a doua zi. Unele dintre celelalte ingrediente pentru shake-uri de proteine ​​va ajuta la furnizarea de corpul cu alte elemente nutritive esențiale, cum ar fi antioxidanți și vitamine. In plus, incepand ziua cu un shake de proteine ​​va lovi cu piciorul metabolismul într-o treaptă de viteză ridicată imediat, permițându-vă să ardă cât mai multe calorii posibil pe tot parcursul zilei.

Cu pierderea în greutate în minte, este întotdeauna important să mănânce o multime de proteine, care va ajuta la mentinerea corpul tau simte plin. Cu toate acestea, nu veți avea nevoie de doze mari de proteine ​​pe care cei care doresc să construiască noi nevoie musculare. Prin urmare, adăugarea în pudra de proteine ​​este opțională, dacă aveți alte surse de proteine ​​din shake-ul. O jumatate lingura de pudra de proteine, care va furniza in sus de 10 grame de proteine ​​în timp ce adăugarea de mai puțin de 100 de calorii, este mai mult decât suficient, daca doriti. In plus, pulberile proteice vin în diferite arome care pot ajuta adăuga la gustul shake-ul.

Fructele este un ingredient esențial pentru shake-uri de proteine. Fructele care îl utilizați va determina în mare parte aroma și consistența pe care le termina cu. În plus, adăugarea de fructe va oferi un impuls foarte mare de vitamine si antioxidanti care organismul are nevoie pentru sănătate în ansamblu. Fructele folosiți pot fi fie în stare proaspătă sau congelată, dar ar trebui să evite salate de fructe sau alte amestecuri care conțin siropuri care conțin zahăr. Includeți unul până la trei portii de fructe in shake-ul de proteine.

Ingredientele lichide pentru shake-uri de proteine ​​vă va oferi cu o multime de variație. Orice fel de suc de fructe pot fi folosite, cum ar fi suc de portocale sau suc de ananas. În plus, conținut scăzut de grăsime sau lapte degresat poate fi folosit în loc de suc pentru un spin diferit. Pentru un shake mai gros, se adaugă mai multe pumni de gheață.

Nu există nici o limită la tipurile de ingrediente pentru proteine ​​shake-uri pe care le puteți utiliza. Pentru o altă întorsătură, puteți include o lingura de unt de arahide, împreună cu o ceașcă de lapte și o banană. Pentru un impuls suplimentar de proteine ​​și o consistență mai groasă, puteți adăuga într-o porție mică de iaurt scăzut de calorii in shake-ul de proteine.