berokinfo.com

Instrucțiuni pentru GoWalking Sportline pedometru

Pedometre au devenit un instrument eficient de pierdere in greutate, mai ales că medicii și experții recomanda mersul pe jos 10.000 de pasi pe zi pentru a pierde in greutate, in functie de Colegiul American de Medicina Sportiva. Podometre sunt dispozitive mici, pe care le puteți clip pe curea sau betelie dumneavoastră. Când te plimbi sau a alerga, pedometru va măsura numărul de pași pe care le luați cu o lectură destul de exactă. Sportline GoWalking pedometru urmărește, de asemenea, numărul de calorii pe care le arde, iar distanța parcursă prin mers, și este un dispozitiv ușor de operat.

Ceea ce aveți nevoie

  • mersul pe jos confortabil sau pantofi de alergat

  • Se îndepărtează învelișul din material plastic de pe fața pedometru. Încet scoate fila de protecție a bateriei din partea din spate a pedometru.

  • Apăsați butonul „reset“ si apoi butonul „modul“ pentru a alege pentru a măsura distanța în mile sau kilometri. Apăsați și țineți apăsat butonul „Reset“ timp de cinci secunde pentru a seta alegerea ta.

  • Repetați pasul 2 pentru a alege între inci și centimetri pentru setarea pas și de a alege între lire sterline și kilograme pentru setarea greutate.

  • Determinați pas dumneavoastră. Stand și marcați o linie pe sol, în fața degetele de la picioare. Mers pe jos 10 pași și marcați o a doua linie în fața degetele de la picioare, după etapa a zecea ta. Se măsoară distanța dintre cele două linii și împărțiți-l de 10 (etape). Aceasta este lungimea pasului dumneavoastră.

  • Introduceți lungimea pasului dumneavoastră prin apăsarea butonului „modul“ până când pe afișaj apare „DIS.“ Apăsați butonul „set“ până când vedeți numărul care corespunde cu lungimea pasului dumneavoastră. Apăsați butonul „Mod“ pentru a seta numărul.



  • Setați contorul de calorii imputând greutatea ta. Apăsați butonul „modul“ până când pe afișaj apare „KCAL.“ Apăsați butonul „set“ până când vedeți numărul care corespunde cu greutatea. Apăsați butonul „Mod“ pentru a seta greutatea.

  • Setați ceasul pedometru. Apăsați butonul „modul“ până când pe afișaj apare „ceas.“ Afișajul va clipi. Continuați să apăsați butonul „reset“ până când vedeți numărul care corespunde cu ora curentă. Continuați să apăsați butonul „set“ până când vedeți numărul care corespunde cu minutele curente. Apăsați butonul „Mod“ pentru a seta ora.

  • Închideți cazul pedometru și clip-l la curea sau betelie chiar deasupra șold. Asigurați-vă pedometru este așezat orizontal, deoarece în cazul în care se așează pe un unghi, se poate da o citire fals.

  • Apăsați butonul „Reset“ timp de două secunde până când pe ecran apare „0.“ Acest lucru va reseta toate măsurătorile anterioare luate de pedometru.

  • Începe mersul pe jos în mod normal.

  • Apăsați butonul „Mod“ pentru a vedea dvs. diferite măsurători (pași, distanta, calorii).

sfaturi Avertismente

  • Dacă sunteți un nou practicanta, începe prin a face plimbări scurte și modul de lucru pana la a lua 10.000 de pasi pe zi.
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Poate Yoga te fac să arăți mai tineri?Poate Yoga te fac să arăți mai tineri?
Cum de a începe o clasa de yogaCum de a începe o clasa de yoga
Exerciții de fizioterapie pentru GenunchiiExerciții de fizioterapie pentru Genunchii
Cum de a afla dacă aveți Fluid pe genunchiCum de a afla dacă aveți Fluid pe genunchi
Remediu pentru Genunchii AchingRemediu pentru Genunchii Aching
Tipuri de preparate injectabile pentru dureri de genunchiTipuri de preparate injectabile pentru dureri de genunchi
De ce să utilizați Mats Yoga?De ce să utilizați Mats Yoga?
Cum de a preda Gentle YogaCum de a preda Gentle Yoga
Yoga pentru probleme de prostataYoga pentru probleme de prostata
Cum de a reconstrui Arches dvs. cu yogaCum de a reconstrui Arches dvs. cu yoga
» » Instrucțiuni pentru GoWalking Sportline pedometru