Cum de a crește pofta de mâncare

Fă o plimbare. În cazul în care un apetit scazut este cauzata de depresie, o plimbare în afara poate ridica moralul.

Adăugați scorțișoară în alimente. Cinnamon stimulează apetitul natural. Adauga un pic la cacao sau combina-l cu un pic de zahăr și se presară peste pâine prăjită cu unt pentru un tratament gustoase. Alte mirodenii care cresc pofta de mancare sunt ghimbir, menta si anason.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre un alt medicament în cazul în care rețeta este cauza apetitul redus.

Reduceti aportul de fibre. Consumul de fibre te face sa te simti plin, care este mare atunci când sunteți încercarea de a pierde in greutate, dar atunci când aveți nevoie pentru a crește apetitul, mănâncă mai puțin fibre de frunze mai mult loc în stomac pentru alimente bogate în calorii.

Bea un pahar mic de suc de fructe o jumătate de oră înainte de masă. Zahărul în suc de fructe provoacă un vârf, urmată de o scădere a zahărului din sânge, care declanseaza apetitul.

Mananca inainte de a merge la culcare. Consumarea de alimente pe timp de noapte crește eliberarea de insulină și stimulează apetitul. Cu toate acestea, a face acest lucru în fiecare noapte va crește, de asemenea, metabolismul. Încercați să mâncați noaptea târziu numai o singură dată la fiecare 3 până la 4 zile.

Utilizați îndulcitori artificiali pentru a crește apetitul. Unii cercetători cred că acești îndulcitori ar putea duce la nivelul de insulină la Spike, crescând apetitul.