Pentru a reduce pofta de mancare, nu ia o rețetă, sau peste medicamente contra. Sunt multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce pofta de mancare in mod natural. Cele mai multe dintre acestea vin în jos pentru alimente și băuturi și timpii în care acestea sunt consumate. Există elemente naturale care fiecare are la domiciliu, care pot fi utilizate pentru suprimarea apetitului.
Prezentați o multime de fibre in dieta ta. Utilizați fibra de a te simti plin, astfel încât să mănânci mai puțin. Ia de fibre într-o formă înainte de o masă, pentru a consuma mai puțin, și pentru a obține cele mai bune efecte de pierdere în greutate. Mananca alimente bogate in fibre ca snack-uri, dacă doriți ceva între mese.
Utilizați semințe de in în gătit. Beneficiați de conținutul său ridicat de fibre pentru a face fiecare masă mai mult de umplere. Utilizați făină de in în amestecuri de copt sau pisa propriile semințe de in ca topping de salată.
Creșterea aportului de apă în fiecare zi. Bea apa inainte de mese si oricand va este foame, în scopul de a reduce apetitul.
Obțineți mai multe exerciții fizice. Utilizați exerciții pentru a crește endorfinele care a opri foamea.
Bea cafea sau ceai - ambele sunt cunoscute a fi suprima pofta de mancare. Bea-le înainte sau în timpul mesei pentru a vă ajuta să vă simțiți plin mai repede.
Mananca salate de multe ori. Utilizați ridicat de fibre și conținutul de apă al salate pentru a vă oferi puterea suprimarea apetitului de ambele dintr-o dată.
Mananca incet totul pentru a da timp apetitul pentru a prinde cu alimentele corpul tau a mâncat deja. Chew încet și să continue să bea apă în timpul mesei.
Cum de a crește pofta de mâncareAlternativa pentru a manca fructe cu coajă pentru fibraGătitul cu PsylliumCe alimente sunt bogate in fibre pentru Toddlers
Listă de alimente care au fibre insolubileCel mai bun Dieta pentru hipotiroidism HashimotoDieta pentru a reduce estrogeni pentru cancerul de sanCum de a câștiga în greutate cu boala celiacaComplex de mare carb de mare diete bogate in fibre pentru diabetCele mai bune alimente pentru My Supraponderal English BulldogCe este Psyllium Fiber?Ce alimente cu Atenuarea Taburet pentru hemoroizi?Ce sa mananci pentru un abdomen platCare sunt bune suplimente de fibre?Cum să obțineți un stomac plat în două săptămâni
Lista de alimente pentru scaderea colesterolului
Cele mai bune legume pentru a mânca pe o dieta low carbCea mai buna dieta pentru o hipoglicemiantă pentru a pierde greutateCe este Musli bun?Cum de a reduce balonarea abdominala
Cât de multe grame de fibre ar trebui să avem zilnic?
Listă de alimente care au fibre insolubile