Cât de mult în greutate pot pierde de repaus alimentar pentru o săptămână?

Corpul uman este proiectat de evoluție pentru a supraviețui foamete, care erau la mii de ani în urmă. Metabolismul incetineste atunci cand organismul foloseste masa musculara in loc de alimente, grăsimi sau cetone ca energie, care începe modul de foame organismului.

În acest moment, organismul utilizează alimente deja în sistem. Nu este la fel de mult nevoie de a canibaliza musculare la început.

După aproximativ două zile, organismul ruleaza redus la alimente. magazine de grasime nu produc suficienta energie. metabolismul organismului scade de la consumatoare masei musculare pentru energie. Deficitul de calorii devine mai mică și este mult mai dificil să-și piardă o altă lira.

Pentru a evita modul de foame, organismul poate fi păcălit să folosind o sursă de energie alternativă numit cetone, un produs secundar de ardere de grăsime. Unele organe, cum ar fi creierul, nu se poate folosi depozitele adipoase de energie, dar pot folosi glucoza din mușchi sau cetone. Pentru a produce orice cetone, organismul trebuie să fie lipsit de zahăr, deci produce cetone în locul glucozei lipsă. Cu cetone adăugate ca o posibilă sursă de energie, consumul de mușchi ca energie este redus.

Antrenamentul cu greutati poate fi folosit pentru a ajuta la mentinerea masei musculare, menținând astfel metabolismul.

Informați-vă medicului dumneavoastră înainte de a începe orice program de dieta sau exercitii fizice.