Amidonul și celuloza sunt ambele forme de carbohidrati, dar corpul tău le folosește în moduri foarte diferite. In timp ce amidonul este un nutrient digerabil, corpul tau nu dispune de enzime pentru a descompune celuloza, asa ca trece prin sistemul nedigerate. Toate alimentele nerafinate din plante - inclusiv fructe, legume și cereale integrale, cum ar fi pâinea din grâu integral - conțin celuloză. Alimentele bogate in amidon includ fasole, cereale și cartofi.
Organismul transforma amidonul in glucoza, care oferă energie. Fiecare gram de amidon contine aproximativ 4 calorii. Deoarece celuloza este nedigerabilă, nu oferă energie și este fără calorii. Ca fibre insolubile, cu toate acestea, ea îndeplinește alte funcții importante. Celuloza se adaugă în vrac la scaun, și ajută trece alimentare prin tractul digestiv pentru a preveni constipatia. In plus, dietele bogate in fibre sunt legate de un risc redus de hemoroizi, diabet, un nivel ridicat de colesterol si boli de inima, in functie de Universitatea din Maryland Medical Center.
Ce face Carbohidratii Toate au în comun?Alimentele ce curăță rapid System
Listă de alimente care au fibre insolubile
Cum Does consumul de carbohidrati afecteze sanatatea?Sursele primare de energie în organismCum este glucoza stocate în celulele vegetale?Listă de Carbohidrați ușor digerabileComplex de mare carb de mare diete bogate in fibre pentru diabetDiferențe între Leguminoase și legume care conțin amidonCum de a extrage celuloza din IarbăEfectuarea de amidon la un cartof dulce1500 calorii Dieta pentru diabetici
Lista de alimente cu densitate scăzutăCe alimente cu Atenuarea Taburet pentru hemoroizi?Care sunt bune suplimente de fibre?Dieta vegană pentru un diabeticAlimentele care nu pot fi consumate pe dieta AtkinsStructura și Funcția zaharozei
Ce Enzimele ajuta la digerarea Carbohidrați?Este un dovlecel carb?Pericole de izolație Celuloza Blown-in
Listă de alimente care au fibre insolubile
Cum Does consumul de carbohidrati afecteze sanatatea?