Importanța unui regim alimentar echilibrat

O dieta echilibrata este cel mai simplu mod de a vă proteja de multe dintre bolile asociate cu îmbătrânirea, inclusiv diabet si boli de inima. Consumul de prea mult din orice grup de alimente nu este o idee înțeleaptă. Chiar daca mananci numai legume (un aliment sănătos), există o șansă de ai putea fi încă neprotejate de boala, deoarece organismul are nevoie de vitamine și minerale găsite în celelalte grupe de alimente pentru a rămâne sănătoși. Consumul de într-un mod echilibrat, crește nivelul de energie și asigură funcțiile corpului în mod normal. O dieta echilibrata permite, de asemenea, să trăiască mai mult.

aportul zilnic de alimente ar trebui să includă cereale, fructe, lapte (sau alte produse lactate), legume, fasole, uleiuri și proteine. Potrivit Piramida alimentară dezvoltat de Departamentul SUA al Agriculturii, ar trebui sa mananci sase la unsprezece portii de cereale, două până la patru porții de fructe, de trei până la cinci portii de legume si doua pana la trei portii de lactate si proteine. Grăsimi și uleiuri trebuie consumate foarte rar. alimente sanatoase contin vitamine si minerale, care stimulează imunitatea și servesc ca protecție naturală de multe boli comune.

Dacă sunteți supraponderal, o dieta echilibrata poate fi un prim pas important spre pierderea in greutate. Mulți oameni care sunt capabili să-și piardă în greutate prin a fi parte din diete moft câștiga greutatea în spate, atunci când se întorc la propriile lor obiceiuri alimentare. O dieta echilibrata poate ajuta, de asemenea, vă menține pierderea în greutate pe termen lung. Dacă sunteți subponderali, o dieta echilibrata poate ajuta să câștige în greutate și să mențină creșterea în greutate pe termen lung.

Consumul de prea mult de un anumit tip de alimente poate determina să fie în imposibilitatea de a adormi (cum ar fi produsele alimentare, cu un nivel ridicat de zahar artificiale, cum ar fi bomboane). Consumul de alimente grele, uleioase pot provoca dificultăți la trezirea de dimineață. O dieta echilibrata va permite nu numai să dormi mai bine fără utilizarea de somnifere, dar, de asemenea, se simt mai odihnit atunci cand te trezesti.

O dieta echilibrata este importanta, deoarece permite să se bucure de viață, au mai multa energie, se simt mai putin stres si realiza mai mult în mai puțin timp. Vei avea mai putine boli si facturile medicale. O dieta echilibrata este fundamentul stare bună de sănătate și bunăstare.