Ce este CoQ10?

conținut

Bazele coenzima q10
Protejează sănătatea inimii
Alte beneficii pentru sanatate
Atenție cu suplimente

Toată energia pe care se bazează pe pentru a rămâne activă și sănătoasă depinde de coenzima Q10. Din moment ce este esențial pentru producerea de energie, corpul tau face CoQ10. O vei primi, de asemenea, din surse naturale, cum ar fi carne, pasăre, pește, soia și nuci, dar un aport zilnic recomandat nu a fost stabilită. În forma suplimentar, CoQ10 poate interacționa cu medicamente, astfel încât să consultați furnizorul de îngrijire a sănătății pentru a fi sigur că puteți lua în condiții de siguranță suplimente de CoQ10.

Bazele Coenzima Q10

Coenzima Q10 este adesea numit vitamina Q10 sau scurtat la CQ10 sau CoQ10. Puteți vedea, de asemenea, menționată ca ubichinonă, deși este unul dintre mai mulți compuși din familia ubichinonă, în conformitate cu Linus Pauling Institute. CoQ10 se gaseste in fiecare celula din corpul vostru, în cazul în care acesta umple două locuri de muncă esențiale.

CoQ10 trebuie să fie disponibile pentru celule de a sintetiza de energie. Procesul care produce energie s-ar opri, fără a CoQ10 acolo pentru electroni de transfer de la o etapă la alta.

Ubiquinol este o forma de CoQ10, care funcționează ca un antioxidant. In acest rol, protejează grăsimile de daune de molecule reactive cunoscut sub numele de radicali liberi. Acest lucru este important, deoarece grăsimile formează structura membranelor celulare si lipoproteinelor, care grăsimi de transport prin sânge.

CoQ10 există în mai multe forme, inclusiv ubiquinol și ubichinonă. Ubiquinol este forma activă și este mai bine absorbit, care este cea mai bună formă suplimentar face.

Protejează sănătatea inimii

Unele dintre beneficiile cele mai promițătoare CoQ10 sunt asociate cu sănătatea cardiovasculară. Aceasta poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Atunci când atleții kendo de arte marțiale a luat ubichinol suplimentar, tensiunea arterială a scăzut, comparativ cu sportivii care nu au luat suplimente, potrivit unui articol publicat in Jurnalul de Medicina Sport și Fitness fizică în noiembrie 2014.

Un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition, în februarie 2013 a constatat ca CoQ10 pot imbunatati functiei cardiace la pacienții cu insuficiență cardiacă congestivă.

Pacienții cu insuficiență cardiacă cronică au avut mai putine simptome și o incidență mai mică a spitalizărilor atunci când au luat CoQ10 impreuna cu medicamente prescrise lor, a raportat un studiu in JACC: insuficienta cardiaca, în decembrie 2014.

Alte beneficii pentru sanatate

Dovezile științifice până în prezent arată CoQ10 poate ajuta la ameliorarea oboselii si rigiditate cauzate de fibromialgie la pacienții care sunt CoQ10 deficit, in conformitate cu o revizuire in moleculara Syndromology în iulie 2014. Aceeași revizuire arată că poate îmbunătăți, de asemenea, functia nervoase la diabetici si ajuta la protejarea nervi la persoanele cu boala Parkinson.

Luând suplimente de CoQ10 imbunatatit simptome de depresie si a ajutat la atenuarea oboseala la pacienții cu scleroză multiplă, a raportat un studiu in numarul din ianuarie 2015, a Nutritional Neuroscience.

În general, însă, studiile au produs rezultate contradictorii, și sunt necesare mai multe cercetari pentru a confirma eficacitatea CoQ10 pentru toate aceste condiții de sănătate.

Atenție cu suplimente

Suplimentele poate ajuta la nivelurile de CoQ10 Boost, care declin din cauza vârstei și de sănătate condiții, cum ar fi diabetul, cancerul si bolile de inima. In timp ce suplimentar CoQ10 este sigur pentru majoritatea oamenilor, nu trebuie amestecat cu unele medicamente cu excepția cazului în medicul dumneavoastră dă undă verde.

CoQ10 poate interfera cu eficacitatea sange-subtierea medicamente, cum ar fi warfarina. S-ar putea amplifica, de asemenea, impactul de medicamente utilizate pentru scăderea tensiunii arteriale, ceea ce ar putea duce la o scădere nesănătoasă a tensiunii arteriale.

Utilizați suplimente de CoQ10 cu precauție dacă aveți diabet zaharat sau leziuni ale nervilor cauzate de HIV. CoQ10 poate face zahăr din sânge picătură prea mic, și poate agrava simptomele de neuropatie HIV, rapoarte de NYU Langone Medical Center.