Cum să explice copiilor importanța alimentației

Copiii sunt motivați să învețe despre lumea din jurul lor. Alimente și nutriție pot fi subiecte interesante de conversație pentru copiii dumneavoastră, dacă le face acest lucru. O multime de resurse sunt disponibile pentru a ajuta la discuția de alimente sănătoase și vitamine. Multe dintre aceste resurse sunt gratuite, disponibile pentru descărcare de pe internet, și provin din surse de încredere, cum ar fi Departamentul Agriculturii al Statelor Unite. Puteți angaja, de asemenea, copiii dumneavoastră într-o conversație în jurul mesei folosind propriile cunoștințe de alimente sănătoase.

Nu te complica. Trebuie să măsoare nivelul de explicații care este adecvat pentru copilul dumneavoastră în funcție de vârstă, curiozitate și interes. O metodă care este utilizat pe scară largă de către profesioniștii din domeniul sănătății pentru a preda copiilor despre nutritie este „Du-te, Lent, Whoa“, metoda, în care produsele alimentare sunt clasificate în funcție de lumini verzi, galbene și roșii. Cele mai sanatoase alimente sunt verzi „go“ alimente, alimente pentru a consuma in cantitati moderate sunt de culoare galben deschis roșu „lent“, alimente și dulciuri și alimente grase sunt considerate „Whoa“ alimente. Quiz copiii pe ce categorie ei cred că anumite alimente ar trebui să fie. De exemplu, cookie-urile sunt alimente ușoare roșii, pâine albă sunt alimente ușoare galbene și legumele sunt alimente ușoare verzi.
Utilizați alimente reale. Au aceste discutii peste cina. Indicați spre produsele alimentare de pe plăcile lor și spun „Morcovii sunt bune pentru ochi.“ La fel ca și adulții, copiii absorb mai multe informații atunci când acestea au o experiență de primă mână cu ceva. Planul de mese cu copiii, să le ia la magazin cu tine și să le ajuta să se pregătească mese. Mai multa experienta hands-on au cu alimente, cu atât mai mare înțelegerea lor va fi despre produsele alimentare în cazul în care provin de la, modul în care acestea sunt făcute și modul în care acestea vor beneficia de sănătatea lor.
Utilizați jocuri. Copiii sunt jucăuși și competitive, deci utilizați aceste calități în avantajul tău în timp ce învățându-i lucruri noi. Jocurile video sunt disponibile online, care învață pe copii despre nutritie. Un astfel de joc, Nutriție Blast Off, este liber pentru a accesa din Statele Unite Departamentul de Agricultură site-ul lui. Copiii dvs. vor fi distrați și educați în același timp. Promovarea acestor activități, împreună cu chestionare amuzante, puzzle-uri de casă și finders de cuvinte. probabil veți găsi că copiii dumneavoastră se distrează și se bucură de procesul de învățare despre nutriție și sănătate.

Foto Credit Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit