Cât de mult Acai Berry ar trebui să bei?

conținut

Istorie
Funcţie
Cât costă
Consideraţii
Avertizare

Acai, pronunțat "Ah-Sigh-ee," este un fruct brazilian popular, care se recoltează din pădurea tropicală Amazon. Despre dimensiunea unui bob de strugure mic, doar stratul foarte exterior și pulpa sunt transformate în suc. Cât de mult bei obicei, depinde de motivul pentru care sunt de băut acai și potența suc.

Istorie

Acai a fost recoltat de către oamenii din triburile Amazon timp de secole, dar în ultimii ani a devenit un fenomen de alimente de sănătate. În 2000, Jeremy negru și fratele lui Ryan sunt creditate pentru ceea ce a dus popularitatea actuală de acai, atunci când l-au adus cu ei din Brazilia. Frații au format o companie de succes numit Sambazon și a început comercializarea Acai în suc și acai sub formă de praf, deoarece boabe este prea perisabile pentru a transporta.

Popularitatea Sucul a câștigat mai mult avânt atunci când Dr. Mehmet Oz, profesor de chirurgie cardiaca de la Universitatea Columbia si autor al „Vindecarea din inima,“ a apărut pe Oprah și a discutat potența și beneficiile acai.

Funcţie

Acai este vândut ca un superaliment care conține cantități mari de antioxidanți, care sunt vitaminele care beneficiază inima, pielea, digestia si aproape orice alt sistem și funcționează în corpul nostru. niveluri concentrate de antocianine, un tip de antioxidant, se gaseste in acai si ajuta la neutralizarea efectelor nocive ale radicalilor liberi, potrivit MonaVie.com.

Acai fructe de padure contin, de asemenea, acizi grași omega-3, care sunt nutritiv importante în dieta noastră. In 2006, Jurnalul de Agricultură și Chimie alimentară a publicat un studiu care a indicat faptul că acai a conținut cantități benefice ale acizilor grași și antioxidanți, dar era nevoie ca un studiu suplimentar.

Cât costă

Cantitatea comună recomandată de suc acai pentru a bea este de la 2 la 4 uncii pe zi. Această sumă se bazează pe o bună calitate și suc concentrat. Mărimea porției pe care o bei se poate baza pe dvs. individual size- oameni mai mari au nevoie de a consuma mai multe substante nutritive. Este, de asemenea, depinde de starea generala de sanatate.

Dacă sunteți bolnav, antioxidanți sunt recomandate pentru imbunatatirea functiei imune si pentru a lupta impotriva infectiilor. Băut un pic mai mult suc in timpul bolii poate fi de ajutor.

alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi Acai sunt cunoscute pentru a ajuta pielea să apară ceva mai tineri si mai sanatoasa, in functie de Dr. L. Baumann la Medicină cosmetică și Institutul de Cercetare, Miller, Scoala de Medicina, Universitatea din Miami. La un pahar de 2 până la 4 uncii de boabe pe zi ar oferi o sumă mare de antioxidanti pentru beneficii ale pielii. Același lucru este valabil și pentru sănătatea inimii. Producătorului recomandat 2 până la 4 oz ar oferi o cantitate decentă de antioxidanți pentru inima și circulație se referă.

Acai este comercializat ca fiind benefic pentru pierderea în greutate, a fost făcută însă nu studii care dovedesc eficacitatea in dieta.

consideraţii

Acai este disponibil sub formă de supliment, precum și suc. Corpul absoarbe antioxidanti, fie un fel.

Pe Oprah.com, Dr. Mehmet Oz recomanda cinci portii de fructe antioxidante pe zi și sugerează un supliment de 500 de miligrame pe zi de acai, dacă alegeți această formă. Unii practicieni recomanda sume mai mari, oriunde de la 1000 la 4000 de miligrame pe zi. Medicul dumneavoastră vă poate sugera ceea ce este potrivit pentru tine.

Fiecare produs vândut cu suc de acai ar trebui să lista de ingrediente individuale, precum și cantitatea de antioxidanti si alte substante nutritive de pe etichetă. Sucuri care sunt listate ca concentrate vor avea, de obicei, cea mai mare cantitate de antioxidanți, în timp ce amestecurile pot fi udate jos versiuni. concentrate de suc sunt cea mai bună formă de suc acai pentru bani.

Avertizare

Feriți-vă de escrocherii posibile și așteptări false de ceea ce poate face Acai. Un produs nu poate și nu ar trebui să fie invocate pentru a oferi vitamine esențiale. Dumneavoastră medic de îngrijire a sănătății poate recomanda o cantitate zilnică sau săptămânală specifică de suc de acai în funcție de nevoile individuale. Chiar Oprah si Dr. Oz clarifica pe Oprah.com că în timp ce ei recunosc beneficiile acai, ele nu insusim produsele comercializate pentru a vinde suc de acai sau suplimente.