boli arteriale, cum ar fi ateroscleroza si boala arterelor periferice fluxul de sânge de compromis la nivelul inimii și crește riscul de a suferi un atac de cord. Deși cauza exactă nu este cunoscută, ateroscleroza se crede că pentru a începe în copilărie și este legat de dieta unei persoane și stilul de viață. Din fericire, există mai multe opțiuni pentru a inversa boala arteriala prin dieta si un stil de viață sănătos.
Limitati consumul de proteine animale. Sursa de cele mai multe proteine din leguminoase, cum ar fi soia și fasole. Trecerea de la o dieta bazata pe animale la o dieta bazata pe plante este cu siguranta o provocare, dar este schimbarea cea mai importantă puteți face pentru a inversa boala arteriala. Acest lucru se datorează faptului că cele mai multe proteine de origine animală sunt bogate în grăsimi saturate. Scopul pentru limitarea consumul de proteine animale la o dată pe săptămână și stick la pește și carne de pui sau de curcan carne alba.
Adăugați semințe de in la dieta ta. semințe de in este foarte frecvente și vândute în fiecare supermarket majore. semințele de in se spune că posedă proprietăți reducerea nivelului de colesterol care pot ajuta o persoana cu boala arteriala. Alege semințe de in, care este deja la sol, deoarece este mai ușor pentru corpul tau de a absorbi. Are un gust destul de neutru, similar cu o piuliță. Chiar mai bine, semințe de in sol pot fi adăugate la aproape orice, inclusiv cereale, suc și piureuri.
Ia-o mână de nuci. O dieta sanatoasa include, de asemenea, unele grăsimi, cum ar fi grăsimi sănătoase omega găsite în Brazilia nuci, nuci, alune și migdale. Mănâncă-le în fiecare zi și spune la revedere de la boala arteriala. Când vine vorba de nuci, moderație, deoarece la fel de sănătos ca acestea sunt, ele sunt, de asemenea, bogate in calorii.
Treceți la uleiul de măsline. Dacă nu utilizați deja ulei de măsline în gătit de zi cu zi, e timpul să faci. Uleiul de măsline oferă beneficii uimitoare de sănătate și este încărcat cu acizi sanatosi omega-3 acizi grași, care au fost toted de ani de zile pentru efectele lor pozitive asupra sănătății inimii. Cel mai bun mod de a folosi uleiul de masline este pentru salate și gătit scăzut de căldură. Prăjirea cu ulei de măsline nu este recomandată deoarece temperaturile ridicate distrug de fapt, proprietăți care beneficiază de sănătate de ulei de măsline lui.
Mananca verdeturi amare pentru a menține ficatul sănătos și inversa boala arteriala. Știați că una dintre sarcinile îndeplinite de către ficat este metabolizează excesul de colesterol din sânge? Deoarece ridicat de colesterol este unul dintre principalii vinovati in boala arteriala, are sens pentru a da grijă deosebită și atenție la ficat. Hraniti ficatul cu Tonice, cum ar fi apa calda cu lamaie luat primul lucru în dimineața. verdeață amar, cum ar fi păpădie, sfecla mangold si varza sunt de asemenea excelente tonice hepatice.
Evitati alimentele prajite si prelucrate excesiv. Alimentele care sunt excesiv de prelucrate sunt, de obicei continut ridicat de sodiu și conservanți, care nu sunt bune pentru tensiunii arteriale și, prin urmare, sanatatea arterelor. alimente fri sunt bogate in grasimi, care compromite, de asemenea, starea de sănătate a inimii și a arterelor.
Efecte ale inului Ulei pe ridarea pieliiCorectă Ulei de pește Dozajul pentru copiiCe alimente contin vitamina F?Cum de a consolida Artera de perete în mod naturalSunt capsule de ulei de pește bun pentru pielea si par?Cum de a păstra Cardiovascular sănătoasă careNutritionale privind conservele de ton în ulei de măsline Versus ApăFerma Crescut vs somon sălbaticUlei de pește, Omega-3 & MenopauzaCe este Kyäni?Este de măsline sau ulei de canola mai bună?
Valori nutritionale de pește
11 Beneficii dovedite de Omega-3 ulei de pește pentru femeiDiferența dintre Krill Oil & ulei de somonCum Does somon afecta colesterol?Tipuri de semințe You Can EatAlimente, băuturi, condimente și plante aromatice pentru scăderea colesterolului din BadCare este diferența dintre Trans Fat & grasimi saturate?Care sunt consecințele unei diete nu cu destul de gras si?Beneficiile pentru sănătate ale inului de uleiBeneficiile Omega-3 acizi grasi