Cum sa faci Low-Fat, de înaltă Fiber negrese Cu un Boxed Mix

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Reducerea de grăsime și se adaugă fibre pentru a se amestecă dvs. preferate brownie ambalate prin înlocuirea uleiului și ou cu un ingredient surprinzătoare: fasole neagră. Aceste negrese umede delicios contribuie la un stil de viață mai sănătos, fără a sacrifica gustul.

Ceea ce aveți nevoie

se amestecă 1 cutie brownie (orice brand, de preferință, nu un soi de zahăr redus)
1 15.5 oz. poate fasole neagra (soi recomandat scăzut de sodiu)
spray de gatit
nuci tocate (opțional)
Strecurătoare sau Sită

Blender
Spatula de cauciuc
sârmă măturică
Castron de amestecare
9-by-13 sau 8-cu-8 tavă de copt

Goliți cutia de boabe într-o strecurătoare sau strecurătoare și se clătește bine. Întoarceți fasolea la cutie, și se adaugă apă suficientă pentru a acoperi vârfurile de fasole.
Se toarnă fasolea si apa in blender, se acoperă bine, și se amestecă pe cea mai mare viteză până la complet lichefiază și nici biți albe sunt vizibile.
Se toarnă amestecul de fasole în amestec spiridus, cu ajutorul unei spatule de cauciuc pentru a îndepărta părțile laterale ale vasului blenderului. Se amestecă cu telul de sârmă până amestecat complet. Nu adăugați ouă sau ulei. nuci tocate pot adăuga, dacă se dorește, dar ele vor adăuga grăsimi și calorii la rețeta.
Verificați pachetul se amestecă Brownie pentru a determina care tava de copt pentru a utiliza dimensiunea. Pulverizați ușor tigaie cu spray. Cu spatula de cauciuc, razuiti aluat în tigaie.
Coaceți negresele în conformitate cu instrucțiunile de pe ambalaj. Verificați gradul de coacere la momentul recomandat prin introducerea unui scobitoare curat în centru- în cazul în aluat agățându-se de scobitoare, atunci când eliminați este încă umed, se coace timp de mai mult de cinci minute. Se răcește înainte de a scoate din tigaie.

sfaturi Avertismente

Pentru rezultate optime, nu utilizați mix Brownie-zahăr redus.

Nu adăugați uleiul și oul conform instrucțiunilor de pe ambalaj.
Verificați instrucțiunile pachet pentru timpul de dimensiunea corectă tava, temperatura cuptorului și de coacere, deoarece direcțiile pot varia de la un mix la altul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit