berokinfo.com

Cum de a Fierbeti stinghiilor Fileuri

Bibanul este un tip de pește de apă dulce, care ofera o excelenta sursa de proteine ​​combinate cu un nivel scazut de calorii si grasimi. Una dintre cele mai sanatoase moduri de a găti biban este să-l Fierbeti la. Fierbere foloseste caldura uscata, spre deosebire de prăjire, care se infuzează pește cu grăsime și colesterol. Un file de biban este o bucată dezosată de biban. Puteți, file de biban cu ușurință friptă la grătar într-o chestiune de minute.

Ceea ce aveți nevoie

  • suc de lamaie 1/4 cana
  • 1/4 cană ulei de măsline
  • 1/2 linguriță. praf de usturoi
  • Castron
  • Sare și piper după gust
  • Tava de copt
  • Se amestecă uleiul de măsline, suc de lămâie și praf de usturoi într-un castron mic.

  • Se plasează 1 lb de file de biban proaspete sau decongelate într-un singur strat interior o tavă de copt.

  • Se toarnă sosul peste pește. Se adauga sare si piper dupa gust, si bagati la frigider timp de 2 ore.

  • Se pune tava într-un cuptor care a fost preîncălzit la setarea „emoționa“. Poziționați tava de aproximativ 4 până la 6 inci de la bobinele de pui de carne.

  • Fierbeti pestele pentru aproximativ 7 sau 8 minute. Se unge pestele cu sosul la jumătatea procesului de coacere.

  • Foto Credit Eising / Photodisc / Getty Images
Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Cum de a găti friptură cu fund rotund în-Pot sau Crock cuptorCum de a găti friptură cu fund rotund în-Pot sau Crock cuptor
Carne de porc de Sud Butt Metode lent de gătitCarne de porc de Sud Butt Metode lent de gătit
Cum de a găti Corned de vită Deci, acesta va fi UmedCum de a găti Corned de vită Deci, acesta va fi Umed
Cum se fierbe un ochi de rotundCum se fierbe un ochi de rotund
Electric Grill Times pentru gătit fripturăElectric Grill Times pentru gătit friptură
Cum de a găti New York Strip Steak FripturileCum de a găti New York Strip Steak Fripturile
Cum să-Slow Cook, carne în cuptorCum să-Slow Cook, carne în cuptor
Cum să Reîncălziți friptură și cartofiCum să Reîncălziți friptură și cartofi
Cât de mult poți Lasă un pui Aripi Out?Cât de mult poți Lasă un pui Aripi Out?
Cum de a găti Venison rotund fripturăCum de a găti Venison rotund friptură
» » Cum de a Fierbeti stinghiilor Fileuri