Cum se racoreasca în vreme caldă

Ați putea bun venit zilele însorite, de vară, dar, uneori, puteți obține prea mult de un lucru bun. Prea multa caldura poate duce la disconfort cel mai bun caz si accident vascular cerebral de căldură cel mai rău caz. Luați măsuri de precauție pentru a evita supraîncălzirea și să găsească modalități de a se bucura de temperaturile calde.

Purtați îmbrăcăminte de lumină și de a folosi o pălărie mare și ochelari de soare. Pălăria va proteja capul de soare și de a crea umbră pe față și pe umeri. Ochelarii de soare vor ajuta la atenuarea ca efectul de orbire enervant de la un soare fierbinte. îmbrăcăminte de culoare deschisă se va devia toate soare și păstrați-vă mai rece.
Se răcește în jos de a pune un pachet rece pe partea din spate a gatului.
Evita cafeina si alcoolul, doua substante pe care le va deshidrata. Bea multa apa.
Participa la unele sporturi de apă, cum ar fi aqua-aerobic sau inot, sau doar Wade în apă.
Pune cazuri perna și foi în pungi de plastic, apoi le-a pus în congelator. Ia-le înainte de culcare pentru a vă menține rece în timp ce adormi.
Petreceți cea mai tare parte a după-amiază în pivniță, care este de obicei mai rece decât restul casei. Păstrați perdele închise pentru a respinge lumina directă a soarelui și să păstreze mai rece de acasă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit