Cum sa se intinda gleznelor pe raft

În lumea de înot, o mulțime de muncă merge în „reducând rezistența la înaintare“ - care implică în principal a face corpul tau mai aerodinamic în apă. antrenori de înot vă va oferi o mulțime de indicii pentru a face accident vascular cerebral dvs. mai aerodinamic, dar capacitatea de a punctul profund și apoi flex degetele de la picioare este, de asemenea cheie. Pentru a atinge un punct adânc, încercați unele exerciții de out-of-apă, care să consolideze și curbați glezna, inclusiv cu ajutorul unui „suport“ concepute pentru a forța glezna într-o poziție profund ascuțită.