Cum se utilizează polonezii Walking

bețe de trekking sunt realizate dintr-o varietate de materiale, dar ultra-ușoare, fibra de carbon super-puternic, aluminiu si lemn sunt cele mai comune. Unii stâlpi, în special cele din lemn, sunt disponibile la lungimi fixe, în timp ce fibra de carbon si poli de aluminiu sunt, în general, reglabile. Există, de asemenea, poli trekking pliabile disponibile pentru atunci când dimensiunea și portabilitatea sunt probleme, cum ar fi atunci când călătoresc cu avionul. bețe de trekking vin echipate cu sau fără bretele de mână și unele poli pot fi, de asemenea, prevăzute cu capace de capăt din cauciuc, numite labe, ceea ce le face ideale pentru mersul pe jos pe asfalt.

Pentru a profita la maximum de bețe de trekking, acestea trebuie să fie setat la înălțimea corectă. În cazul în care polii sunt prea lungi, vei fi în imposibilitatea de a pune greutate mult pe ele, iar dacă acestea sunt prea scurt, s-ar putea ajunge aplecată înainte prea mult ceea ce poate duce la săraci postură și dureri de spate. Stand pe o suprafață solidă, plană și țineți polii vertical de mânere. Poziționați sfaturi, astfel încât acestea sunt lângă degetele de la picioare. Cu partea superioară brațe aproape de corp, pentru a regla lungimea de poli dvs., astfel încât antebrațele paralele cu podeaua. Odată ce polii dumneavoastră sunt înălțimea corectă, blocați-le în siguranță, în loc ca un pol de colaps ar putea duce la un prejudiciu. Pentru ascensiuni lungi sau coborâri, reglați lungimea pol dvs. pentru a se asigura antebraele rămân paralele cu solul - pe coborâri, lungeasca polii ușor și să le scurteze pentru ascensiuni.

Mersul pe jos, cu bețe de trekking pot simti nenatural la inceput, dar cu un pic de practică, ar trebui să devină oa doua natură. Dacă polii dumneavoastră au curele, aluneca mâinile în buclele de mai jos, astfel curelele sunt în jurul valorii de încheieturile. Apoi, pune mâinile jos pentru a prindeți mânerele și benzile împreună. Acest lucru ar trebui să vă dea o prindere fermă, dar relaxat. Atunci când mersul pe jos pe un teren de nivel, leagăn pol stâng înainte, ca pas cu piciorul drept și planta pol, astfel încât acesta este îndreptat ușor înapoi. Brațul tău ar trebui să fie prelungit de la umăr cu cotul ușor îndoit. Împingeți în jos pe stâlp pentru a vă da un pic de propulsie înainte. Mutați în următorul pas și leagăn brațul opus înainte. Încercați să păstrați brațele relaxate și nu bănuială umerii.

bețe de trekking pot face mersul pe jos pe un teren dificil mult mai ușor și mai sigur posibil. Pe ascensiuni foarte abrupte, leagăn ambii poli transmite de fiecare dată când pas și păstrați poli verticale pentru a oferi mai mult sprijin și de propulsie. Pe drumuirile lungi pe pante abrupte, să scurteze polul în sus în timp ce lungirea polul în jos pentru a ajuta la menținerea corpului în poziție verticală și pentru a maximiza stabilitatea și echilibrul. La trecerea de obstacole, cum ar fi câmpurile bolovan sau Log poduri, ridicați-vă polii la corp ca un echilibrist foloseste un pol de echilibru.